Sürekli yorgun hissediyorsanız...

Geçmek bilmeyen ve sizi esaret altına alan sürekli yorgun hissetmenin altında yatan nedenler neler?

Sürekli yorgun hissediyorsanız...

Geçmek bilmeyen ve sizi esaret altına alan sürekli yorgun hissetmenin altında yatan nedenler neler?

04 Mart 2018 Pazar 14:32
Sürekli yorgun hissediyorsanız...

Eğer bu durum birkaç günden çok daha uzun sürdüyse belki de önlem almanızın zamanı gelmiştir. 

Depresyon: Yapılan araştırmalara göre depresyondaki kişiler normal kişilere göre 4 kat daha fazla yorgunluktan yakınıyor. Eğer depresyonun varlığını bir uzman tarafından kanıtladıysanız tedaviye başlayarak bu psikolojik rahatsızlığı rahatça ortadan kaldırabilirsiniz.

Böbrek üstü bezleri problemleri: Adrenal yorgunluk olarak adlandırılan bu durum ile gün içinde gerekenden çok daha az kortizol salgılanmaya başlanır. Bu da enerji düşüklüğüne ve gece uykularında problemlere neden olabilir. Meditasyon ise bunun en iyi çarelerinden biridir. Meditasyon yaparken vücudunuz kortizol salgısını yavaşlatır. Bu yavaşlama zamanı da böbrek üstü bezlerinize dinlenmeleri için yeterli zamanı verecektir.

Beslenme düzeni: Susuzluk insan vücudu için hem tehlikeli hem de birçok rahatsızlığa neden olabilecek bir durumdur. Yüksek lifli gıdalar ile besleniyorsanız mutlaka günlük su miktarınızı arttırmalısınız. 
Ayrıca herhangi bir gıda hassasiyetiniz varsa yine su miktarınızda bir değişiklik yapmanız gerekmektedir.

Vitamin ya da mineral eksikliği: Vücudumuzda D viamini, B12 vitamini ya da demir ile ilgili bir eksiklik yaşıyorsanız çok yüksek bir ihtimalle sürekli yorgun hissediyor olmalısınız. D vitamininin vücuttaki eksikliği kasların zayıflamasına ve kas ağrılarına neden olmaktadır.

Önerilen Haberler
Son Güncelleme: 04.03.2018 14:34
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.