İçeriğinde un, şeker gibi basit karbonhidratlar bulunan tarifler kısa sürede acıkmanızı sağlarken, saatlerce tok kalmanızı sağlayabilen bazı lezzetler de var. Bunun için içeriğinde bol lif, yüksek yağ ve protein barındıran besinlere yönelmek en doğrusu. İşte uygulayabileceğiniz birkaç öneri…
Bu besinlerin ne kadar tok tuttuğuna inanamayacaksınız
Bu besinlerin ne kadar tok tuttuğuna inanamayacaksınız
19
29
39
49
59
69
79
89
99