Balıklar, içerdiği güçlü besin değerleri sayesinde sağlığımıza bir dizi fayda sunan besinlerdir. Balıklar içerisinde B vitaminleri, çinko, demir, fosfor ve omega-3 yağ asitlerini bolca içerir. Ülkemizde çeşit çeşit balık bulunurken bunları, mevsiminde ve ayında tüketmek gerekir.
Bu bağlamda da mutlaka Aralık ayında tüketilmesi gereken balıklar vardır. Aralık ayı, deniz suyunun soğuk olmasını bekleyen balıkların bolca bulunduğu bir aydır. Aralık ayının en şifalı balıklarını sizler için derledik, pazar tezgahlarında görünce hemen alın!
İşte Aralık ayının en şifalı balıkları...
Aralık ayının en şifalı balıkları
Balıklar, sağlığımız için en lezzetli şifa kaynaklarıdır. Ancak balıkları mevsiminde ve ayında tüketmek gerekir. Bu bağlamda Aralık ayının en şifalı balıklarının başında, lüfer gelmektedir. Lüfer, omega-3, B12, protein, kalsiyum ve selenyum içeriğiyle, vücudun ihtiyaçlarını karşılar.
Aralık ayının en şifalı bir diğer balığı, uskumrudur. Kış balığı olan uskumru son derece besleyicidir. Uskumru, kalp hastalığı riskini azaltır ve damar tıkanıklığını önler.
Ülkemizde bolca bulunan istavrit de Aralık ayının diğer şifalı balıklarından biridir. İstavrit, hafızayı güçlendirir, sinirsel hastalıklara iyi gelir ve hormonal dengeyi düzenler.
Tüm bu balıkların yanı sıra, hamsi, çipura, sardalya, torik, ve tekir balığı da Aralık ayında tüketilmesi gereken şifalı balıklardır. Bu balıklar; kemik yapısını güçlendirir, kolesterolü düzenler, bağışıklığı güçlendirir, kan şekerini düzenler ve prostat kanserini önler.