Uzmanlar hangi şekilde uyumayı öneriyor?
Birçok insan farklı pozisyonlarda rahat uyumayı tercih etse de uzmanlar sol tarafa doğru uyumayı öneriyor.
Sol tarafa doğru uyumak mide ve mide sularının yemek borusundan daha aşağıda kalmasını sağlıyor ve sindirim rahatsızlıkları ve mide yanmalarının önüne geçiyor. Aynı zamanda sırt üstündeki baskı azalıyor.
Özellikle sol tarafa yatmak hamile kadınların daha rahat uyumasını sağlıyor. Hamile insanların sol tarafına doğru yatması kalp, fetüs, rahim, böbrekler arasındaki kan akışını kolaylaştırırken karaciğer üstündeki baskıyı azaltıyor.
Aynı zamanda horlama sorunu olan, reflü problemi olan, yüksek tansiyon ya da sindirim sorunları olan insanların sol tarafa yatması öneriliyor. Ancak kalp rahatsızlığı olan ve sağ tarafına yatmayı alışkanlık haline getiren kişilerin kendini çok zorlamaması gerekiyor.