Bunları yiyip içen pamuk gibi oluyor! İşte stresi yok eden besinler

Bazı gıda ürünlerini tüketmek sizi stresten uzaklaştırıyor. Bunları yiyip içenler adeta kuş gibi hafifliyor.

Birçok insan günlük hayatında işte, evde ya da çeşitli nedenlerden dolayı stres altında. Ancak bazı gıda ürünlerinin tüketimi bu stresi en aza indirgiyor.

Stres, hem zihinsel hem de fiziksel yorgunluğa yol açıp hayat kalitesini düşürüyor. Ancak, beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek stresle başa çıkabilirsiniz.

İşte, stresi azaltmaya yardımcı olan besinler...

1. Badem: Magnezyum açısından zengin olan badem, sinir sistemini rahatlatarak stresle mücadeleye yardımcı olur. E vitamini içeriğiyle de vücudu strese karşı korur.

2. Yeşil Çay: İçerdiği L-theanine aminoasidi sayesinde zihni sakinleştiren yeşil çay, günün her saatinde tüketildiğinde stres seviyelerini düşürür.

3. Avokado: Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan avokado, beyin fonksiyonlarını desteklerken stresi azaltmaya da katkı sağlar. Potasyum içeriği ile tansiyonu düzenler.

4. Bitter Çikolata: Antioksidanlar bakımından zengin olan bitter çikolata, stres seviyelerini dengelemeye yardımcı olur. Yüksek kakao içeriği, serotonin üretimini artırarak mutluluk hissini destekler.

5. Yaban Mersini: Antioksidan açısından zengin olan yaban mersini, stresin olumsuz etkilerini azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Yaşam Haberleri

Ankara Valiliği'nden vatandaşlara kritik uyarı!
Temmuz geldi İkizler retrosu başladı: 3 burç için dikkat!
TBMM’de kabul edildi: iklim kanunu maddeleri nelerdir, iklim kanunu teklifi nedir? İşte İklim Kanunu hakkında tüm detaylar…
Gelin erkek çıktı damat bunu 12 gün sonra fark etti!
B12 eksikliğinin vücuda zararları nelerdir? B12 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?