Sağlıklı bir ömür ve uzun bir yaşam sevdiklerinizle yıllarınızı geçirmek ve bunu düşünmek huzur verici olsa gerek. Peki uzun bir yaşamın formülü nedir? Eğer konu beslenmeyse, son araştırmalar o besini işaret ediyor.
Medyatava'daki habere göre Beslenme ve Kanser Uzmanı Dr. Valter Longo ömür uzatan besinleri tek tek sıraladı. Bu besinlere beslenmenizde yer verdiğinizde, yaşam sürenizi uzatacaksınız. İşte 110 yaşını devirmenizi sağlayacak besinler...
Sebzeler: Antioksidan ve lif açısından zengin olan sebzeler, uzun ömürlü beslenmenin temelini oluşturur.
Meyveler: Aşırı fruktoz içerdiğinden, için ölçülü tüketilmelidir.
Zeytinyağı: Kalp-damar sağlığına katkıda bulunan sağlıklı yağlar içerir.
Baklagiller ve Tam Tahıllar: Protein ve kompleks karbonhidratlar sağlar.
Balık: Omega-3 alımının sağlanması için düzenli tüketilmelidir. (Haftada 2 defa)
Beyaz Etler: Az miktarda tüketilebilir.
Bitter Çikolata: Antioksidan açısından zengindir.