Prof. Dr. Canan Karatay, sağlıklı beslenme tavsiyeleriyle dikkat çekmeye devam ediyor. Karatay bu kez de kahvaltıyla ilgili yapılan yanlışlar konusunda uyarıda bulunarak kendi kahvaltı menüsünü açıkladı.
Peki Canan Karatay'ın kahvaltı menüsünde neler var? İşte yanıtı...
CANAN KARATAY'IN KAHVALTI MENÜSÜ
- 1 adet haşlanmış yumurta veya menemen veya 2 yumurtalı omlet
- 1-2 dilim beyaz peynir,
- 8-10 adet zeytin (üzerine zeytinyağı ve kekik)
- 1 fincan ceviz içi veya fındık
Haşlanmış yumurta protein zengini. Kas ve beyin gelişimini sağlıyor. Zeytin sindirim sisteminin daha düzgün çalışmasını sağlar. Ceviz enerji verir. Beyin hücrelerini yeniler. Omega 3 yağ asitleri bağışıklığı güçlendirir.