Chia tohumu, içerdiği güçlü besin değerleri sayesinde sağlığımız için en şifalı tohumlardan biridir. Günümüzde chia tohumlu suyun sayısız fayda sunması ve sağlık ve zindeliğe artan ilgi sonucunda chia tohumlu suyun tüketimi giderek artmıştır.
Kalp sağlığını güçlendiren, omega-3 yağ asitleri, lif ve protein içeren chia tohumlu su, sağlığımıza aslında bir dizi yarar sunar. Ancak chia tohumlu suyun tüketimi, sağlığı olumsuz etkileyen unsurlara da sahiptir.
İşte chia tohumlu suyun sağlığımıza zararları...
Chia tohumlu suyun zararları
Son dönemin en popüler içeceklerinden biri, chia tohumlu sudur. Ancak chia tohumlu su, bazı yan etkilere sahiptir. Chia tohumlu suyun en bilinen zararlarından biri, sindirim rahatsızlıklarına yol açtığıdır. Chia tohumundaki bol lif, kimi insan için şişkinliğe neden olabilir.
Aşırı lif şişkinliğe, gaza veya karın ağrısına neden olabilir. Lif sağlıklı bir sindirim sistemi için gerekli olsa da, aşırı miktarda tüketilmesi olumsuz yan etkilere yol açar.
Chia tohumlu suyu özellikle şeker ve hipertansiyon hastaları tüketmemelidir. Chia tohumunda bol omega-3, kanın incelmesine neden olarak kan basıncını düşürür.
Tüm bunların yanı sıra, alerji sorunu olan bireylerin de chia tohumlu su tüketmemesi gerekir. Çünkü chia tohumundaki bileşik özellikler, alerjik reaksiyonları artırır. Alerjinin belirtileri arasında kaşıntı, şişlik, kurdeşen veya hatta nefes alma zorluğu yer alabilir.