Nörolog Dr. Bing, sigara içmek ve aşırı içki içmek gibi bariz risklerden kaçınmanın yanı sıra, daha geniş yaşam tarzı seçimlerinin de felç veya bunama riskini artırabileceğini açıkladı.
Bununla birlikte Dr. Bing, ciddi nörolojik bozulmayı önlemede temel faktörler olarak düzenli diş ipi kullanmanın, kırmızı et tüketimini sınırlamanın ve haftalık rutinlere kuvvet antrenmanı eklemenin önemini vurguladı.
Yapılan araştırmalara göre diş ipi kullanmak sadece dişleriniz için iyi değil, aynı zamanda felç ve düzensiz kalp ritmi riskinizi de düşürebilir. Ayrıca haftada en az bir kez diş ipi kullanan kişilerin felç geçirme riskinin önemli ölçüde daha düşük olduğunu ve felç riskini artıran bir kalp rahatsızlığını geliştirme riskinin düşük olduğunu gösterdi.
Dr. Bing, azaltılmış oral bakterilerin ve diş eti iltihabının hem beyin hem de kalp sağlığını koruyabileceğini belirtti. Dr. Bing ayrıca, aşırı miktarda kırmızı et tüketilmemesi gerektiğinin altını çizdi.
Kırmızı et tüketiminde ölçülü olmak çok önemlidir. Çok fazla kırmızı et, özellikle pastırma ve sosis gibi işlenmiş türler tüketmek, bunama riskinin artmasıyla ilişkilendirildi. Neurology dergisinde yayınlanan araştırma, günlük olarak dörtte bir porsiyondan fazla işlenmiş kırmızı et tüketmenin bunama riskini yüzde 13 oranında artırdığını buldu.
Aynı şekilde çalışma, işlenmiş kırmızı eti balık, kuru yemiş veya baklagiller gibi alternatiflerle değiştirmenin bunama riskini yüzde 19'a kadar azaltabileceğini de buldu. Bununla birlikte haftada birkaç kez vücut ağırlığınızla egzersiz yapmak, bunama riskini önemli ölçüde azaltır.