Gün içinde tükettiğimiz öğünler kadar akşam yemeği de oldukça önemli. Ancak akşam geç saatte tüketilen yiyecekler büyük sağlık sorunlarına yol açabilir. Uzmanlar genelde akşam saat 7 veya 8'den sonra midenizi doldurmanızı önermiyor.
Fakat gece kalktınız, karnınız çok aç. Gittiniz ve buz dolabınızın kapağını açtınız. İşte bunu yapıyorsanız ve o buzdolabından yemeği çıkarıp, geç saatlerde tüketiyorsanız sağlığınız tehdit altında demektir.
Gece geç saatlerde yemek yemenin birçok zararı var.
İŞTE GECE GEÇ SAATTE YEMEK YEMENİN ZARARLARI
Gece geç saatte yemek yemek kan şekeri seviyesinde artışa neden olduğu gibi, kalp hastalıkları, obezite ve reflü gibi sizi günlük yaşamınızda rahatsız edebilecek sağlık sorunlarına neden olabilir.
GEÇ SAATTE YEMEK YEMENİN HAFIZAYA DA ZARARI VAR
Gece geç saatte yemek yemek, hafızanız için de oldukça zararlı. Geç yemek yeme alışkanlığı kazanan bireyler, ertesi gün verimsiz bir gün geçirmenin yanı sıra uzun vakitli hafıza sorunlarına da yol açabilir.
GECE YEMEK YERSENİZ KİLOLARINIZDAN KURTULAMAZSINIZ
Gece yemek yemek karnınızı doyurabilir, o an için sizi mutlu hissettirebilir. Ancak bu, kilo vermeyi düşünüyorsanız elbette geçerli değil. Gece yemek yeme alışkanlığınız varsa yeni kilolara hazır olun. Gece geç saatte yemek yediğinizde aldığınız kaloriler büyük vücutta yağ olarak depolanıyor ve böylece kilo artışına yol açıyor.
YATMADAN ÖNCE YEMEK YEMEK ÇOK TEHLİKELİ
Yatmadan kısa süre önce yemek yemek ise kalp ağrısı, asitlik, orta göğüs ağrısı veya gece reflü riskini ciddi manada yükseltiyor. Siz uyumaya çalışırken, mideniz yiyecekleri sindirmek için mücadele ettiği için, gıda metabolize etme baskısı Alt Özofagus Sfinkterinin (LES) gevşemesine neden olarak sindirilmemiş yiyeceklerin ve mide asitlerinin yemek borusuna geri gitmesine yol açabiliyor. Reflüden şikayetiniz varsa, gece midenizin yanmasını önlemek adına yemek yeme ve uyku arasında en az iki saatlik boşluk bırakmalısınız.