Günümüzde aşırı kilo sorunu birçok kişinin en büyük problemi. Kilo vermek için çeşitli yöntemlere başvurulsa da sadece az yemek, öğünleri atlamak bunun için yeterli olmuyor. Öte yandan kahvaltı saatlerinin de kilo vermede etkili olduğu ortaya çıktı.
Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar, kahvaltı saatlerinin kilo kaybı üzerindeki etkilerini ortaya koydu. İşte bu konuda öne çıkan bazı bulgular ve uzman görüşleri...
ERKEN SAATLERDE YAPILAN KAHVALTI DAHA FAZLA KALORİ YAKIMINA YARDIMCI OLUYOR
Yeniçağ'daki habere göre 2015 yılında yapılan bir çalışma, sabah erken saatlerde yapılan kahvaltının, gün boyunca daha fazla kalori yakılmasına yardımcı olabileceğini gösterdi. Araştırmada, kahvaltıyı erken saatlerde yapan katılımcıların, geç kahvaltı yapanlara göre daha hızlı kilo verdiği belirlendi.
KİLO VERDİREN KAHVALTI SAATLERİ
Sabah 7-9 Arası: Kahvaltıyı sabah 7 ile 9 arasında yapmak, metabolizmanın hızlanmasına ve gün boyu daha fazla kalori yakılmasına yardımcı olabilir.
Sabah 7 ile 9 arasında yapılan protein ve lif açısından zengin kahvaltılar, hem kilo vermeye hem de sağlıklı bir yaşam sürdürmeye yardımcı olabilir.