İnsanların hasta olmasına bir sebep de vitamin eksikliği olabilir. Bazı vitaminlerin eksikliği sık sık hasta olmanıza yol açar. C vitamini bunlardan biridir.
C vitamini vücutta depolanmadığı için birçok kişi C vitamini eksikliği yaşar. C vitamini eksikliğinde ise bazı hastalıklar ortaya çıkar.
C VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ NELER?
Ameliyat, kesik veya diğer yaralardan iyileşmekte sorun yaşıyorsanız, C vitamini alımınızı artırmalısınız. C vitamini, cildi pürüzsüz ve elastik tutan bir protein olan sağlıklı kolajeni destekler.
Yeterli C vitamini olmadan, vücudunuz yaşlandıkça yeterli yeni kolajen üretmez, bu nedenle birçok yaşlı bireyin yanaklarında ve ellerinde kırışıklıklar olur. Bu nedenle, genç görünümlü bir cilt istiyorsanız (kim istemez ki?), kivi ve portakal gibi yeterli miktarda meyve tüketin.
YORGUNLUK
Yorgunluk, daha fazla C vitaminine ihtiyacınız olabileceğinin bir göstergesi. Sürekli yorgunsanız ve diyetinizde veya yaşam tarzınızda hiçbir şeyi değiştirmediyseniz, bunun nedeni vücudunuzdaki düşük C vitamini seviyeleri veya iskorbüt hastalığının erken evreleri olabilir.
CİLT PROBLEMLERİ
Yeterli C vitamini almazsanız, bazı belirgin cilt değişiklikleri görebilirsiniz. Düşük C vitamini seviyeleri genellikle kırmızı veya renksiz cilt bölgelerine neden olur.
VÜCUTTA MORARMALAR
Normalden daha fazla morarma gözlemlediyseniz, bunun nedeni C vitamini eksikliği olabilir.
DİŞ ETİ KANAMASI
C vitamini, diş eti hastalıklarını önlemeye yardımcı olabilecek etkili bir antioksidan. Bir çalışma, düşük C vitamini seviyelerine sahip hastaların diş eti kanaması yaşama olasılığının 1,16 kat daha fazla olduğunu keşfetti.
EKLEM AĞRISI
Eklem ağrısı, C vitamini eksikliğinin en yaygın belirtilerinden biri. Herhangi bir eklemi etkiler, ancak en yaygın olarak dizlerde ve kalçalarda görülür.