Hep söylenir, "İşleyen demir pas tutmaz" diye. Atalarımız bu sözü aslında laf olsun diye söylememiş. Basit ama bir o kadar anlamlı ve ciddi olan bu söz aslında hayatımız için hayati bir öneme sahip.
Sağlığımız ve uzun bir ömür için en azından elimizden geleni yapmamız gereken tek bir şey var. O da "hareket" etmek. Bugün gerek gıda alışkanlıkları, hazır ürün ile beslenme, iş yaşantısında ortam değişikliği, evde çalışma gibi unsurlar başta olmak üzere bizi hareketsiz bırakan birçok konu var. Ve bu hareketsizlik çok acıdır ki insan yaşamını çok olumsuz yönde etkiliyor.
KANSER, TANSİYON, OBEZİTE VE BİRÇOK HASTALIĞI BERABERİNDE GETİRİYOR
Hareketsizlik bazı durumlarda ciddi manada tehlikeli olabiliyor ve hatta insanlar ölümcül durumlarla karşılaşabiliyor. Bunun yanı sıra kardiyovasküler hastalık, diyabet ve obezite gibi riskler de hareketli bir insana nazaran iki kat daha fazla. Hareketsizlik sadece bu sorunlara yol açmakla kalmıyor kanser türleri, hipertansiyon, osteoporoz, lipid bozuklukları, hormonal dengesizlik, depresyon ve anksiyete gibi riskleri de beraberinde getiriyor.
HAREKETE GEÇİN, EGZERSİZ YAPMAYI İHMAL ETMEYİN
Özellikle pandemi döneminde karantina altında birçoğumuz hareketsiz kaldık. Üzerine kötü beslenme alışkanlığı da eklenince alınan kilolarla daha da sağlıksız hale geldik. Ancak bu durumu tersine çevirmek sizin elinizde. Kendi durumunuza, yaşam koşulunuza, iş durumunuza uygun bir yemek ve egzersiz programı ile her şeyi sil baştan yapabilirsiniz. Yavaş tempolu hareketler dahi sizin zinde kalmanızı sağlayacaktır. Daha aktif olabilmek adına yürüyüş yapabilir veya merdivenleri kullanabilirsiniz. Bugün hemen hemen her parkta kurulan basit spor aletleriyle dahi hareket ederek vücudunuzu dinç kılabilirsiniz.
Unutmayın ne kadar hareket ederseniz o kadar sağlıklı olursunuz. Hareket yaşatır, hareketsizlik geri dönüşü olmayan sorunlarla sizi baş başa bırakır. Ve yine unutmayın "İşleyen demir pas tutmaz"