Fazla kilolardan kurtulmak isteyen pek çok insan bunun için çeşitli yollara başvurur. Kimi sıkı bir diyet, kimi spor kimi ameliyatla kilo verme yöntemini seçer.
Kilo vermede en önemli husus ise yağ yakmaktır. Peki en hızlı yağ yaktıran yiyecek hangisi? Bir doktor yağ yaktıran en etkili yiyeceği açıkladı.
EN ÇOK YAĞ YAKAN YİYECEK HANGİSİ?
Dr. Neal Barnard, kilo vermeye çalışanlar için yaban mersininin mutlaka listeye eklenmesi gerektiğinin altını çizdi.
Doktor, bu minik meyvenin kilo kaybında en etkili yiyecek olduğunu açıkladı. Eğer yaban mersini sevmiyorsanız doktor, ahududu da dahil olmak üzere aynı aileden sayılabilecek orman meyvelerini tüketmenizi tavsiye etti.
YÜKSEK LİF İÇERİĞİ YAĞ YAKIMINI KOLAYLAŞTIRIYOR
Dr. Barnard şunları söyledi:
"Bu gıdalar bakımından daha zengin beslenen ve diyetlerine bunları dahil eden insanlar kilo veriyor. Tatlı olarak yaban mersini yiyorsanız, rafine şeker tüketmezsiniz; belki de bu da işin bir parçası. Düzenli olarak tüketildiğinde kilo vermeye başladığınızı göreceksiniz, bunun ise yüksek lif içeriğinden kaynaklandığını düşünüyoruz."
YABAN MERSİNİNİN FAYDALARI NELER?
Yaban mersini, lif, C vitamini, B6 vitamini, folat içerikleriyle öne çıkar. Vitamin ve mineraller bir araya geldiğinde yaban mersini faydaları saymakla bitmez. Küçücük bu meyve, büyük bir fayda deposudur. Tansiyonu dengelemek, kalp hastalıklarından korumak, hafızayı güçlendirmek, hızlı iyileşmeyi sağlamak yaban mersinin faydalarından bazılardır. Yaban mersini faydaları şöyle sıralanabilir:
- Hafızayı iyileştirir,
- Kanseri önlemeye yardımcı olur,
- Kan şekerini dengeler,
- Kalp sağlığına iyi gelir,
- Tansiyonun dengelenmesine katkıda bulunur,
- Bağışıklığı güçlendirir,
- Sindirim sistemine iyi gelir,
- Göz sağlığına iyi gelir,
- Kemik sağlığına iyi gelir,
- Cilt sağlığına iyi gelir.