Az tüketildiğinde çokça faydası bulunan kabak çekirdeğinin gereğinden fazla tüketilmesi durumunda çok zararlı olduğu öğrenildi.
Güçlü besinlerle dolu kabak çekirdeği sağlığınız için faydalıdır. Geniş mineral ve vitamin yelpazesi ile bunlar, prostat sorunlarını, artriti, parazit saldırılarını tedavi ettiği bilinen tohumların en zenginidir. Bu tohumlar ayrıca depresyon için doğal ilaçlar sağlar. Kabak çekirdeği gıda miktarlarında güvenli olsa da, tıbbi miktarlarda alınması güvensiz olabilir. Bu nedenle kabak çekirdeği tüketimini doğru miktarda sağlamalısınız.
1 AVUÇ TÜKETMEK GEREKİYOR
Ancak kabak çekirdeğini günde 1 avuç tüketmek gerekiyor. 1 avuçtan fazla tüketilen kabak çekirdeğinin bazı zararları bulunuyor. Fazla tüketildiğinde sindirim sorunlarına yol açabilir ya da fazla kilo alımına sebep olabilir. Ayrıca kabak çekirdeğinin aşırı tüketimi sivilce oluşumuna neden olabilir. Bu yüzden cilt sorunu olan ve yağlı cilde sahip olan kişilerin, kabak çekirdeği aşırı tüketmemesi tavsiye edilir.
BAĞIRSAKLARI BOZABİLİR
Kabak çekirdeği lif bakımından yüksektir, çok miktarda yemek gaz veya şişkinliğe neden olabilir. Lif, dışkıyı toplamaya yardımcı olur ve uzun vadede kabızlığı önler, ancak bir kerede çok fazla kabak çekirdeği yemek şiddetli kabızlığa neden olabilir. Bu yüzden günde 1 avuçtan fazla kabak çekirdeği tüketmek tavsiye edilmiyor.