Kahve ne zaman içilmeli?

Kahve içme kültürü birçok ülkede olduğu gibi Türkiye'de de son derece yaygın. Peki ama daha verimli bir gün için kahveyi ne zaman içmelisiniz?

Hemen herkes kahve içmeyi çok sever. Özellikle güne yeni başlayanlar güne dinç başlamak ve uykusunun açılması için kahve içmeyi tercih edebilir. Peki ama bu alışkanlık ne kadar doğru? Aslında daha verimli bir gün geçirmek için kahveyi hangi saatlerde içmelisiniz?  

Kortizol seviyelerimizle uyumlu bir zamanlama, kahveye olan bağımlılığınızı azaltırken, gün boyu enerjik kalmanızı da sağlayabiliyor. Peki kahveyi ne zaman içmek gerekiyor? Sabah ilk iş kahveye uzanmak doğru mu yoksa biraz beklemek mi gerekiyor?

KORTİZOL SEVİYELERİNİN DÜŞÜK OLDUĞU SAATLERİ TERCİH EDİN

Kortizol seviyeleri, genellikle sabah 8 ila 9 arasında zirve yapıyor. Bu da demek oluyor ki sabah kahveyi bu saatlerde içmek, kahvenin etkisini azaltabiliyor ve vücudun doğal uyanma sürecini bozabiliyor.

Webtekno'nun aktardığına göre kahveden en iyi faydayı sağlamak için kortizol seviyelerimizin nispeten düşük olduğu saatleri tercih etmek gerekiyor. Uzmanlara göre en iyi kahve içme saatleri sabah 9.30 ila 11.30 arası ve öğleden sonra 13.30 ila 17.00 arası.

KAHVE İÇMEK İÇİN EN DOĞRU ZAMAN

Bu saatlerde kortizol seviyeleri düşüşte olduğu için kahvenin enerji verici etkisini daha güçlü hissedersiniz. Özellikle öğleden sonra düşen enerjinizi toparlamak için 13.30 sonrası mükemmel bir zaman dilimi olabilir.

Yaşam Haberleri

Ankara Valiliği'nden vatandaşlara kritik uyarı!
Temmuz geldi İkizler retrosu başladı: 3 burç için dikkat!
TBMM’de kabul edildi: iklim kanunu maddeleri nelerdir, iklim kanunu teklifi nedir? İşte İklim Kanunu hakkında tüm detaylar…
Gelin erkek çıktı damat bunu 12 gün sonra fark etti!
B12 eksikliğinin vücuda zararları nelerdir? B12 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?