Kan şekerinin dengede olması insan sağlığı için son derece önemlidir. Çünkü bu durum yaşam kalitesini doğrudan etkileyebilir.
Bilhassa diyabet hastaları ve kan şekerinde dalgalanmaları olan kişiler için bu durum daha hayati hale geldi. Peki, kan şekerini dengelemeye yardımcı olan besinler hangileridir?
Uzmanlar, kan şekerini dengelemek için belirli besinlerin tüketilmesinin faydalı olduğuna dikkat çekti. İşte kan şekerini dengeleyen besinler...
KAN ŞEKERİNİ DENGELEYEN BESİNLER NELER?
YABAN MERSİNİ
Yaban mersini, antioksidanlar bakımından zengin olup, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Ayrıca, insülin duyarlılığını artırarak glikoz metabolizmasını iyileştirir.
BROKOLİ
Brokoli, içerdiği sülforafan maddesi ile kan şekerinin aniden yükselmesini engeller. Ayrıca, antioksidan ve antiinflamatuvar özellikleri sayesinde diyabet riskini azaltır.
TARÇIN
Tarçın, kan şekerini dengelemeye yardımcı olan en bilinen baharatlardan biridir. İçerdiği bileşikler sayesinde insülin duyarlılığını artırarak kan şekeri seviyelerinin kontrol altında tutulmasına katkı sağlar.
YULAF
Yulaf, yüksek lif içeriği sayesinde kan şekerinin yavaşça yükselmesini sağlar. Bu da ani şeker dalgalanmalarını önler ve uzun süre tokluk hissi verir.
KABAK ÇEKİRDEĞİ
Kabak çekirdeği, magnezyum açısından zengin olup, kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Magnezyum, insülinin etkili bir şekilde çalışmasını destekler.