Ramazan ayında en çok merak edilen konulardan biri sahurda beslenme. Uzun saatler oruçlu kalan vatandaşlar karnı tok tutmak ve sağlıklı beslenmenin yollarını araştırıyor. Bu bağlamda yumurtanın inanılmaz faydaları ortaya çıktı.
Yumurta insan sağlığı için en faydalı besinlerden biri olsa da onu sahurda tüketmek, tüm faydasını daha da artırıyor. Peki sahurda yumurta yemenin faydaları neler?
SAHURDA YUMURTA YEMENİN FAYDALARI NELER?
Medyatava'nın aktardığına göre Yumurta, yüksek protein içeriği sayesinde uzun süreli tokluk hissi sağlar. Böylece gün boyunca enerji seviyelerini korumaya yardımcı olur.
Ayrıca yumurta, günlük protein ihtiyacımızı karşılar. Bağışıklık sistemini güçlendiren yumurta aynı zamanda iyi kolesterolü yükseltir. Aynı zamanda yumurta sarısındaki kolin, beyin fonksiyonlarını destekleyerek bilişsel sağlığı artırır. B12 vitamini içeriği ise sinir sistemi sağlığını destekler.
Sağlıklı yağlar içerdiğinden dolayı, metabolizmayı dengeler ve kalp sağlığını korur. Demir, çinko ve fosfor gibi mineraller bakımından zengin olması da vücut fonksiyonlarının düzenli çalışmasına yardımcı olur. Yumurta, kansızlığı önlemede etkin rol oynar.