Uzmanlar sigara konusunda üst üste uyarıyor. Uzmanlara göre, sigara, kalp krizi geçirme riskini 8 kat artırıyor.
Peki sigara dışında neler kalp sağlığımızı etkiliyor. İşte uzmanların uyardığı o 5 önemli tehlike:
1. GENETİK GEÇİŞ
Kalp-damar hastalıkları, genetik olarak aktarılan hastalıkların başında geliyor. Ailede 50 yaş altı kalp krizi geçiren, kalbine stent takılan, by-pass ameliyatı olan ya da inme geçiren birisi ya da birileri varsa risk altında olabilirsiniz. Düzenli hekim kontrolü hayat kurtarıcı olabilir.
2. ŞEKER
Şeker yüksekliği, kalp hastalığı için çok büyük risk oluşturuyor. Şekerinizi kontrol altında tutmaya özen göstermelisiniz.
3. YÜKSEK KOLESTROL
Hiperkolesterolemi olup da tedavi olmadıysanız, 50 yaşından önce kalp krizi geçirme riskiniz yüzde 50 oranında olabilir. Hiperkolesteroleminiz için tedaviye başlamanız oldukça önemli.
4. DEPRESYON
Kalp ve damar hastalıklarını tetikleyen bir diğer faktör ise strestir. Stres için meditasyon, yoga gibi yöntemlerden faydalanabilir, gerekirse psikolojik destek alabilirsiniz.
5. HAREKETSİZLİK
Kalp krizi geçirme riski bakımından şişman ve hareketli biri, zayıf ve hiç hareket etmeyen birine göre daha az risklidir. Düzenli egzersiz yapmak çok önemli. Hareketsizlik ise vücudumuzun en büyük düşmanıdır.