İŞTE İKİ GÜNLÜK DETOKS PROGRAMI
Detoks toksinlerden arınma anlamına gelmektedir. Detoks yaparken en önemli detay su içmektir. Su; çay, ayran, soda değildir. Öğünlerden önce su içmek bu işin sırrı. Peki, ne kadar su içeceğim diye düşünüyorsanız, susamayı beklemeden, öğünlerden önce ve 1 saat sonra, hatta saat başı su içip yaz aylarında 2-3 litre arası su içmeyi ihmal etmemelisiniz.
2 GÜNDE DÜZ BİR KARIN İÇİN
Ödemliyim zaten su içmeyeceğim demek büyük hata olur. Aksine ödem suyu yeterli alamamaktan da oluşur. Beyin organlarını susuzluğa karşı korumak için bedende su tutar. Bu sebeple su içmek ödemin en basit ilacıdır. Yeşil çay başka bir ödem atıcıdır ancak dikkat edilmesi gereken tanı konulmuş rahatsızlığınızın olmamasıdır.
Kullanılan ilaçlar ve hamilelik durumları bitki çayları için önem arz etmektedir. Beslenme Danışmanı Yasemin Özen İpek konu hakkında bilgiler verdi. Aşağıdaki menü ile 2 günde düz karına merhaba diyeceksiniz.
1.Gün
KAHVALTI
2 dilim tam buğday ekmeği
7 adet zeytin
Domates – salatalık – yeşillik
1 emek kaşığı lor peynir (vegan peynir)
ARA ÖĞÜN
2 adet salatalık
10 adet çiğ fındık
1 şişe maden suyu
AKŞAM YEMEĞİ
Bir tutam semiz otu
1 yemek kaşığı yulaf (glutensiz)
1 adet şeftali
1 bardak su
Hepsini blenderden geçirip içilecektir.
2. Gün
KAHVALTI
2 dilim tam buğday ekmeği
2 adet ızgara kapya biber
Domates – salatalık – yeşillik
1 yemek kaşığı lor peynir (vegan peynir)
ARA ÖĞÜN
5 adet çilek – 2 adet salatalık
1 şişe maden suyu
2 adet ceviz
AKŞAM YEMEĞİ
Bir tutam semiz otu
1 yemek kaşığı yulaf (glutensiz)
1 adet şeftali
1 bardak su
Hepsi blenderden geçirip içilecektir.
ÖNEMLİ NOT: Tanı konulmuş rahatsızlığı olanlar hekimlerine danışmadan kimsenin listesini uygulamasınlar.