Tuvalet ihtiyacınızı giderirken yanlış pozisyonda bunu yapmanız önemli sağlık sorunlarına yol açabilir.
Yanlış tuvalet pozisyonu, sağlığımız için ciddi etkileri de beraberinde getirir. Eğer siz de tuvalette böyle oturuyorsanız; kabızlık, hemoroid ve bağırsak kanserine yakalanmanız an meselesi.
TUVALETTE DOĞRU OTURMA ŞEKLİ NASILDIR?
Oturur pozisyonda kullanılan modern tuvaletler, rektumda bir kıvrım oluşturur ve dışkının tam olarak boşaltılmasını zorlaştırır.
Bu eksik boşaltım, bağırsaklarda dışkı birikimine ve uzun süreli basınca neden olur. Uzun süre dışkının bağırsakta kalması, bağırsak duvarında iltahaplanmaya neden olur.
BAĞIRSAK SAĞLIĞINI OLUMSUZ ETKİLER
Kronik iltihaplanma, bağırsak hücrelerinde değişimlere neden olabilir ve zamanla kanser gelişimine zemin hazırlar.
Ayrıca, tam boşaltımın sağlanamaması, kabızlık ve hemeroid gibi sorunlara yol açarak yaşam kalitesini düşürebilir ve bağırsak sağlığını olumsuz etkiler.
Yanlış oturma pozisyonu ayrıca bağırsak hareketlerini zorlaştırarak daha fazla zorlanmaya neden olur. Bu zorlanma, bağırsak duvarında küçük yırtıkların oluşmasına ve mikrotravmaların artmasına neden olabilir. Bu mikrotravmalar da zamanla kansere yol açabilecek hücresel değişikliklere zemin hazırlayabilir.
KANSER RİSKİNİN AZALTMAK İÇİN NASIL OTURMALISINIZ?
Sonuç olarak, tuvalette doğru oturma pozisyonunu benimsemek, bağırsak sağlığını korumak ve bağırsak kanseri riskini azaltmak için önemlidir.
Tuvalette en doğru oturma pozisyonu, çömelme pozisyonudur. Bu pozisyonu modern tuvaletlerde taklit etmek için ayaklarınızı hafifçe yükseltecek bir tabure veya ayak desteği kullanabilirsiniz.
Geleneksel çömelme pozisyonu, bağırsak hareketlerinin daha kolay ve doğal bir şekilde gerçekleşmesini sağlar. Bu pozisyon, rektumun açısını düzleştirir ve dışkının hızlı bir şekilde atılmasına yardımcı olur.
Ayaklarınızı tabureye koyarak dizlerinizi kalçalarınızdan daha yükseğe kaldırın. Bu, rektumun açısını düzleştirir ve dışkının kolayca geçişini sağlar. Ayrıca sırtınız dik olmalı ve rahat bir pozisyonda oturmalısınız. Öne doğru hafifçe eğilmek de bağırsak hareketlerini kolaylaştırır.