Birçok kişi farkında olmadan bazı alışkanlıkları tekrar ediyor. Ancak uzmanlara göre bunlardan biri, zamanla vücudu ve zihni ciddi şekilde yorabiliyor.
Uzmanlar, sürekli aynı anda birden fazla işle ilgilenmenin sanıldığı kadar verimli olmadığını söylüyor. Sürekli bölünen dikkat, beyin üzerinde ekstra yük oluşturuyor ve gün sonunda tükenmişlik hissine yol açıyor.
Bildirimlere sık sık bakmak, işi yarım bırakıp başka bir işe geçmek ya da dinlenmeden uzun süre ekran karşısında kalmak bu alışkanlıklar arasında yer alıyor. Bu durum hem odaklanma sorunlarına hem de zihinsel yorgunluğa neden olabiliyor.
Uzmanlar, gün içinde kısa molalar vermeyi ve tek işe odaklanmayı öneriyor. Küçük değişikliklerle bu alışkanlığın etkilerini azaltmak mümkün.