İngiltere’de bulunan bir üniversitede yapılan bir araştırmada 51 ila 75 yaş arasındaki 1702 kişi flamingo denge testine tabii tutuldu. Bu kişilerin ise yüzde 20’sinin testi geçemediği ve erken ölüm risklerinin çok daha yüksek olduğu belirlendi.

Araştırmacılar bu kişileri yedi yıl sonra tekrar değerlendirdiklerinde flamingo testini geçemeyen kişilerin %17,5'unun vefat ettiğini fark etti. Başarılı olanlarda ise bu oran sadece %4,6'idi. Araştırmacılar çalışmanın detaylarında ise şu bilgileri verdi:

Testte başarısız olan kişiler daha yaşlı, kilolu ve diyabetli olma eğilimde bulunuyordu. British Journal of Sports Medicine'de yayınlanan makalede ise flamingo denge testine uygun olarak on saniye boyunca tek ayak üzerinde dutamayan kişilerin bu zaman zarfında ölüm risklerinin yüzde 84 oranında arttığı sonucunda varıldı. Ardından ise bu ve bunun gibi denge testlerinin de rutin sağlık kontrollerine dahil edilmesi talep edildi.

NEDEN DENGEMİZİ KURMAMIZ ZORLAŞIR?

40'lı yaşlardan sonra denge yeteneği doğal olarak azalmaya başlar. Ancak hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olmak da denge yetisinin kaybında etkin rol oynar. Denge ayaklar üzerinde durmayı gerektirir ancak ilerleyen teknoloji ile birlikte çoğumuz günün büyük bir kısmını ekranlar karşısında oturarak harcıyoruz. Bu nedenle her nesil denge kabiliyeti biraz daha kötüleşiyor.

FLAMİNGO DENGE TESTİ NASIL YAPILIR?

Bu test yapılırken öncelikle katılımcıların ayakkabıları ve çoraplarını çıkarması isteniyor. Ardından kollar yanda olacak şekilde dümdüz karşıya bakılması ve bu esnada bir ayağın diğer baldırın arkasına konması isteniyor. Yukarı doğru kaldırdığınız ayağınız aşağıya indiğinde ya da kollarınız yukarı kalktığında test bitmiş kabul ediliyor. Orta yaşlara kadar bu testte başarılı olmak çok kolay olsa da püf noktası 70'li yaşlara gelindiğinde ya da sonrasında bu testte başarılı olmaktır.