Canan Karatay, "Omega-3 yağları büyümemize, ürememize ve yaşamamıza yardımcı olurlar." Diyerek omega-3 içeren besinlerin ne kadar önemli olduğunu vurguladı. Canan Karatay, "Karatay Mutfağı" kitabında doğal Omega-3 içeren besinleri tavsiye ediyor.

CANAN KARATAY'A GÖRE OMEGA-3 İÇEREN BESİNLER

• Ketentohumu
• Semizotu
• Kabak ve ayçiçeği çekirdekleri

OMEGA-3'ÜN FAYDALARI

• Beyin gelişimine ve göz sağlığına iyi gelir.
• Büyüme ve gelişmeyi destekler.
• Kalp sağlığına iyi gelir.
• Cilt kanseri riskini azaltır.
• Kolesterol ve trigliseridi düşürür.
• İyileşmeyi hızlandırır, bağışıklığı güçlendirir.
• Uzun süre tok kalmanızı sağlar, iştahı dengeler.
• Vücutta yağların yakılmasını kolaylaştırır.
• Kan şekeri ve insülin seviyesinin dengelenmesini sağlar.
• Damar sertliği, hipertansiyon, kalp-damar tıkanıklıkları, kalp krizi ve felç hastalıklarını önler
• Kilo alma ve obeziteyi önler
• İleri yaşlarda görülen vücut ağrılarını önler