Poğaça, özellikle çalışan Türk insanının sabah rutini haline gelmiştir. Bir pastaneden veya bir fırından sabahın erken saatlerinde mis gibi kokan, sıcacık poğaçaları kim yemek istemez ki? Bir de yanında sıcacık yeni demlenmiş çay ile müthiş bir ikili olur. 

Evet, herhangi bir yiyeceği abartmadığınız sürece elbette poğaçanın da keyfini çıkarabilirsiniz. Türk halkının büyük çoğunluğunun hamur işi ile arasını bilmeyen yoktur. Özellikle poğaça tüketimi çalışan insanlarda çok yüksek orandadır. Ancak burada çok büyük bir hata yapılıyor. Çünkü her gün 1 poğaça yemenin çok büyük, telafi edilemeyecek zararları var.

Peki, 1 ay boyunca her gün 1 poğaça yerseniz ne olur? İşte her gün poğaça yemenin zararları...

POĞAÇA YEMENİN ZARARLARI NELER?

Hamur işi denince akla ilk gelen yiyeceklerden poğaçanın içeriğindeki yağ ve karbonhidrat oranı oldukça yüksektir. Bu nedenle, aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. Ayrıca, poğaçanın içindeki katkı maddeleri ve koruyucular da sağlığımız için zararlı olabilir.

1 ay boyunca her gün poğaça yemek, insan vücudunda ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Özellikle, diyabet hastaları ve kalp rahatsızlığı olan kişilerin poğaça tüketimini sınırlamaları gerekiyor. Ayrıca, düzenli olarak poğaça tüketimi bağırsak sağlığımızı da olumsuz etkileyebilir.

POĞAÇA YERİNE NE YENİLMELİ?

Eğer sağlığınızı düşünüyorsanız, her gün poğaça tüketmek yerine daha sağlıklı alternatiflere yönelmek gerekmektedir. Örneğin, tam buğday ekmeği, sebzeli sandviçler ya da meyve salataları gibi besleyici seçenekler tercih edilebilir.

Bunların dışında taze meyve ve sebzeler, tam buğday krakerler, fındık ve kuruyemişler gibi besleyici atıştırmalıklar da menünüzde yer alabilir.