Günde 10.000 adım atmanın kalp krizinden şekere, tansiyona ve pek çok hastalığa iyi geldiği uzmanlar tarafından dile getiriliyordu. Günde 10.000 adım atmak bunun yanı sıra enerjinizi artırırken, motivasyonunuzu da yükselten bir aktivite olarak anlatılıyordu.

Peki gün 10.000 adım atmak gerçekten o kadar faydalı mı? 

YÜRÜMENİN FAYDALARI

• Fazla kalorileri yakar, kilo vermenize yardımcı olur
• Mutluluk verir, neşelendirir, dinç tutar
• Varis görüntüsünden korur
• Kas kaybının önüne geçersiniz
• Sindirim problemlerini ortadan kaldırır

GÜNDE 10.000 ADIM ATMAK GEREKLİ Mİ?

Harvard Üniversitesi TH Chan Halk Sağlığı Okulu'nda epidemiyoloji profesörü Dr. I-Min Lee'ye göre, günde 10.000 adımlık hedef bilime dayalı değil, bir pazarlama stratejisiydi. Dr. Lee'ye göre, "Sayı muhtemelen bir pazarlama aracı olarak ortaya çıktı. 1965'te bir Japon işletmesi olan Yamasa Clock and Instrument Company, Japonca'da '10.000 adım metre' anlamına gelen Manpo-kei adlı bir pedometre sattı." Şirketin bu sayıyı seçmiş olabileceğini çünkü Japonca yazılmış 10.000 sayısının yürüyen bir insana benzediğini ifade ediyor.