İnsan bazen hiç olmadık yerde ve zamanda negatif bir ruh haline bürünebilir. Başından geçen kötü olaylar, geçmişte yaşanılan travmalar bu kötü ruh haline yol açabilir ve ansızın sizi karamsarlığa itebilir. 

Peki, karamsarlıktan ve negatif ruh halinden nasıl kurtuluruz? İşte 5 altın öneri...

MUTSUZ VE KARAMSAR İNSANLARDAN UZAK DURUN

Mutsuzluk bulaşıcıdır. En olumlu düşünen, pozitif insanı da karanlığın içine çeken bir ruh halidir mutsuzluk. Üzmek, dibe çekmek için bilinçli ya da bilinçsiz sizi alaşağı eden insanlar. Teşhisi zor, uzak durmak yorucu. Bir insanın sizi manevi olarak kötü etkileyip, etkilemediğini anlamak için sohbetlerinizi gözden geçirin. Karşınızdaki kişiye sorunlarınızı açtığınızda sizi ne kadar dinliyor, yargılıyor? Daha da önemlisi yanından ayrıldıktan sonra nasıl hissediyorsunuz?

Kendinizi suçluyorsanız ve konuşmadan önceki ruh halinizden daha kötü bir hale büründüyseniz büyük ihtimalle sizi zehirleyen ve beslemeyen bir ilişkidesinizdir. Kendinize inanmadığınız bir süreçteyseniz böyle dönemlerde bilhassa zehre değil, panzehre ihtiyacınız vardır. 

BOL BOL YÜRÜYÜN VE HAVA ALIN

İyi bir ruh hali için çok klişe olsa da büyük bir etki sağlayan oksijen, hava almak son derece önemli. İlk olarak havasız ve boğucu ortamlardan uzaklaşın. Eğer bulunduğunuz ortam iyi havalandırılmıyorsa olabildiğince dışarıda olmaya çalışın. Vücudunuzda birçok bölgeye iyi etki eden temiz hava ruhunuz için de birebir. Mutluluk hormonu diye bilinen serotonin salgısı temiz hava ile aktive olur. Öte yandan bol oksijenli ortamlar beynin ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlama gücüne sahiptir.

KÖTÜ DÜŞÜNMEKTEN VAZGEÇİN

Bu yazı okuduğunuzda pozitif olmanızı sağlayacak şekilde kaleme alındı ancak kesinlikle dürüst olarak. O yüzden kabul edelim temizlik hiçbir zaman keyif alınacak bir aktivite olmadı ve olmayacak. Klişe olabilir ama evinizi temizlemenin kafanızı da temizlemenize yardımcı olduğu doğru. Ve bu bilimsel olarak kanıtlanmıştır! Bir İngiliz gazetesinde yayımlanan bir araştırmaya göre, haftada bir 20 dakikalık aktif temizlik, stresi azaltmak ve depresyondan kurtulmak için oldukça etkili. 

SIZLANMAYI BIRAKIN, HAREKETE GEÇİN

Son zamanlarda her şeyden şikâyet eden bir insan haline gelmiş olabilirsiniz. Hatta çevreniz negatifliğinizden dolayı sizden şikâyet ediyor ya da siz de kendinize katlanamaz bir hale geldiniz. Hiçbir şey yolunda gitmediğinde moralimiz ve enerjimiz en düşük seviyededir. Buna bir de geç kalmalar eklenir. Ancak hava durumuna, market kuyruğuna ya da otobüsün 5 dakika gecikmesine dair gereksiz ağıt yakmanıza gerek yok. Moralinizi bozan durumları, yüksek sesle dile getirmeyin. 

HİÇBİR ŞEY VE HİÇ KİMSE SİZİ DURDURMASIN, YOLA DEVAM EDİN!

Bazen bulunduğunuz girdaptan çıkmak zordur. İlham noktalarınız, motivasyon kaynaklarınız tükenmiş olabilir ancak mutsuz da olsanız hayat devam ediyor. Çoğunlukla işe yarayan tavsiyeler, sizde bir etki göstermemiş olabilir. İnsanların hayat yolculuğu çok farklıdır, başarı ya da paranın sizi mutlu etmemesine üzülmeyin. İlham veya mutluluk kaynağınızı henüz bulamadığınız gerçeği, bulmayacağınız anlamına gelmiyor. Bazen gidişat kötü de olsa oyuna bir şekilde devam etmek gerek. Çıkamadığınız girdaptan sorumlu olmadığınız gibi, ‘Ne olacağım’ sorusuyla tükenmek de iyi bir fikir değil.