Insomnia ya da bilinen ismiyle uykusuzluk, fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Uzun süreli veya kronik uykusuzluk, çeşitli sağlık problemlerine yol açabilir. 

Uzmanlar özellikle düzensiz uyku alışkanlıklarının kalp krizi ve felç riskini önemli ölçüde artırabileceğinin altını çizdi.

İşte Insomnia'nın yaratacağı başlıca sorunlar...

INSOMNIA HANGİ SAĞLIK SORUNLARINA NEDEN OLUR?

BAĞIŞIKLIĞI DÜŞÜRÜR

Uyku, bağışıklık sistemini destekler. Yeterince uyumamak, vücudun enfeksiyonlarla savaşma yeteneğini zayıflatır ve soğuk algınlığı, grip gibi hastalıklara yakalanma riskini artırır.

KALP - DAMAR HASTALIKLARI

Uykusuzluk, yüksek tansiyon, kalp krizi ve felç riskini artırabilir. Uyku sırasında kan basıncı düştüğü için, yetersiz uyku kalp sağlığını olumsuz etkiler.

DİYABET RİSKİNİ ARTIRIR

Uyku eksikliği, insülin direncine neden olabilir. Bu durum, kan şekerinin düzenlenmesini zorlaştırır ve tip 2 diyabet riskini artırabilir.

OBEZİTE

Yetersiz uyku, iştahı kontrol eden leptin ve ghrelin hormonlarının dengesini bozar. Bu durum, aşırı yeme ve kilo alımına yol açabilir.

ZİHİNSEL PROBLEMLER

Kronik uykusuzluk, depresyon ve anksiyete gibi ruhsal sağlık sorunlarını tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Ayrıca, stres toleransını düşürür.

HAFIZA VE KONSANTRASYON SORUNLARI

Uyku, beyindeki bilgi işleme ve hafıza konsolidasyonu için kritiktir. Uykusuzluk, dikkat eksikliği, unutkanlık ve karar verme güçlüğüne neden olabilir.

HORMON SORUNLARI

Yetersiz uyku, büyüme hormonlarının ve stres hormonu kortizolün dengesini bozabilir. Bu da metabolizmayı ve genel sağlığı olumsuz etkiler.

SİNDİRİM PROBLEMLERİ

Uykusuzluk, mide asidinin artmasına ve reflü gibi sorunların ortaya çıkmasına neden olabilir.

KANSER

Araştırmalar, uzun süreli uykusuzluğun bazı kanser türleriyle (örneğin, meme ve prostat kanseri) ilişkilendirilebileceğini göstermiştir.

KRONİK AĞRILAR

Uyku eksikliği, ağrı eşiğini düşürebilir ve kronik ağrıların daha şiddetli hissedilmesine yol açabilir.