Kalp krizi günümüzde orta yaşlara kadar düşmüş durumda. Günümüzde birçok insan kalp hastalıklarıyla mücadele ederken bunu önlemenin yolları da mevcut. 

Özellikle en geç 6 ayda bir doktora başvurmak ve rutin bir şekilde kontrol yaptırmak erken teşhis için son derece önemlidir. Ayrıca bazı yöntemleri uygulayarak da birçok hastalıktan korunabilirsiniz.

Kalp sağlığınızı korumak ve kalp krizi riskini azaltmak için de yapabileceğiniz çok kısa süreli uygulamalar var. 

TÜRKİYE'DE HER SENE 300 BİN KİŞİ KALP KRİZİ GEÇİRİYOR

Medyatava'daki habere göre Türkiye'de her yıl yaklaşık 300 bin kişi kalp krizi geçiriyor ve kalp damar hastalıklarına bağlı ölümlerin üçte biri 70 yaş altında yaşanıyor. Uzmanlar bununla ilgili uyarılarda bulunurken Prof. Dr. Güner Sönmez, yeni bir araştırmanın sonucunu sosyal medyadan paylaştı.

GÜNDE 2 DAKİKADAN AZ ŞİDDETLİ FİZİKSEL AKTİVİTE YAPIN

Buna göre günde 2 dakikadan az şiddetli fiziksel aktivite yapmak kalp krizi riskini azaltıyor. Sönmez, şiddetli fiziksel aktiviteye örnek olarak ise merdiven çıkmak, otobüse yetişmek, dans etmek, nefes nefese kalacak olan faaliyetleri kast ettiğini belirti.

Sönmez'in paylaşımları şöyle:

"Yeni Araştırma: Günde 2 dakikadan az şiddetli fiziksel aktivite yapmak bile kalp krizi riskinizi azaltabilir. Günde sadece 1,2 - 1,6 dakika yoğun fiziksel aktivite yapmak; kalp krizi riskinde % 33, kalp yetmezliği riskinde ise % 40 azalmayla ilişkili bulundu.

Günde ortalama 3,4 dakika şiddetli fiziksel aktivite (VILPA) uygulandığında kalp krizi geçirme olasılığı % 51 azaldı, kalp yetmezliği riski % 67 azaldı. Burada geçen şiddetli aralıklı şiddetli fiziksel aktivite (VILPA): Merdiven çıkmak, otobüse yetişmek için koşmak, dans etmek gibi yüksek enerjili ve nefes nefese kalmanıza neden olan faaliyetler."