İnsana hayatı zehir eden migren ağrısını tetikleyen yiyecekleri Diyetisyen Burak Çetiner tek tek sıraladı. Peki, migreni olanların son derece dikkat etmesi gereken besinler hangileri?

ÇİKOLATA VE ALKOL MİGREN AĞRISINA DAVETİYE ÇIKARIYOR

Yeniçağ'daki habere göre migrende beslenme kaynaklı tetikleyicilerin başında açlık hissi vardır. İkinci sırada ise çikolata ve alkol gelmektedir.

Migren hastaları bazen besin öğelerinden bir ya da birden fazlasına karşı hassas olabilirler. Baş ağrısını tetikleyen besinlerin içindeki bazı kimyasallar MSG (monosodyum glutamat), nitrat, nitrit, tiramin ve histamin içeren diğer aminlerdir.

İşte migreni olanların dikkat etmesi gereken besinler...

• Turunçgiller, oktopamin içeriğinden dolayı atak riskini arttırmaktadır.
• Alkollü İçecekler, histamin içeriğinden dolayı atak riskini arttırmaktadır.
• Yer Fıstığı, IGG(İmmünglobülin G) antikoru içeriğinden dolayı atak riskini arttırmaktadır.
• Kafein bağımlılığı ve aşırı kahve tüketimi de zonklayıcı baş ağrısı ve migren ile ilişkilendirilmektedir.

• Sert, Aşırı Tuzlu ve Çedar Peynir Çeşitleri, tiramin içeriklerinden dolayı atak riskini arttırmaktadır.
• Çikolata, feniletilamin içeriğinden dolayı atak riskini arttırmaktadır.
•  
• Hazır ve Paketlenmiş Gıdalarda renk vermek amacıyla kullanılan sodyum nitritin bazı bireylerde baş ağrısına sebep olduğu ve vazodilatasyon (damar genişlemesi) ile ilişkili olabileceği belirtilmektedir.
• Sigara, aşırı stres, yorgunluk ve uzun süre bilgisayar ve televizyon karşısında durmakta migren ataklarını tetikleyicidir.