Sıcak havalar etkisini artırdı. Yurdun birçok yerinde hava sıcaklıkları 30 dereceye ulaştı. Özellikle denize kıyısı olan Marmara, Ege ve Akdeniz illerinde nemle birlikte sıcak havalar daha da katlanılamaz hal aldı.

NEMLİ HAVA NEFESİNİZİ KESEBİLİR

Nem, sağlıklı kişilerin dahi yaşam kalitesine olumsuz yönde etki edebiliyor. Yüksek nem, astım hastalarının zor bir dönem yaşamasına neden olabilmektedir. Alerjenler ve viral enfeksiyonların yanında aşırı sıcak ve nem astım krizlerini tetikleyebilmektedir.

Sıcaklıkların yükseldiği ve nem oranının %60’ları geçtiği günlerde astım hastalarının evden çıkmaması gerekmektedir. Ancak sıcak hava ve nem ile birlikte ev ortamında küf mantarı ve ev tozu akarlarının artmasına neden olarak astım hastalarını etkileyebilmektedir. 

Sıcaklık ve nem oranının artması migren krizlerini de etkilemektedir. Aşırı sıcaklarda bol sıvı tüketimi, kaliteli camlara sahip güneş gözlüğü kullanımı ve saçların ıslatılması gibi önlemler ön plana çıksa da mecbur kalınmadıkça güneşe çıkılmaması migren ataklarından korunmanın en iyi yoludur.

Peki, nemli havadan nasıl korunulur? İşte nemden korunmanın yolları...

NEMLİ HAVADAN NASIL KORUNULUR?

• Sık sık ılık su ile duş alınmalıdır.
• Havasız ve kapalı yerlerde uzun süre kalınmamalıdır
• Bulunduğunuz ortamda hava sirkülasyonu sağlanmalıdır.
• Açık renkli ve pamuklu giysiler giyilmelidir.
• Ultraviyole ışınlarından koruyucu güneş gözlükleri kullanılmalıdır, sahte gözlüklerin güneşe karşı etkisi olmayacaktır.
• Çocuklara gelişigüzel vitamin takviyesi vermek yerine meyve sebze yedirin.
• Günde bir soda için. Vücuttan ter ile tuz da atıldığı için sadece su değil, ayran ve soda gibi içerisinde tuz, mineral bulunan sıvılarda tüketilmeli. Komposto gibi sıvılar tavsiye edilmektedir.
• Şeker tüketiminden kaçının
• Nem alıcı klima kullanın
• Yanınızda havlu taşıyın