Protein tozu zararlı mı? sorusu çok uzun süredir sporla uğraşan kişiler tarafından sık sık merak edilen konuların başında yer alıyor. Özellikle kas kütlesini artırmak isteyen sporcular, protein tozu ile birlikte yaptıkları karışımlarla bunun faydasını görmeyi umuyor. Peki protein tozu ne kadar faydalı? Protein tozunun zararları neler? İşte detaylar...

PROTEİN TOZU NEDİR?

Protein tozu sütten üretilir, sentetik değil, doğaldır. Üretildiği süt ne kadar sağlıklıysa, tozu da o kadar sağlıklıdır. Peki, ülkemizde sporcular arasında sık sık gündem olan  “protein tozu zararlı mı?” sorusunun yanıtı ne?

PROTEİN TOZU İÇMEK ZARARLI MI?

Protein tozu, doğru miktarda ve önerilen kullanım şekliyle tüketilmediği durumda çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Sporcuların kasları güçlendirmek ve yeniden kas oluşumunu desteklemek için protein tozu kullanması ve ek gıda olarak tüketmesi durumunda zararsız olduğu görüşü ağır basar.

Fakat protein tozu gereğinden fazla tüketildiğinde böbreklerin daha fazla çalışmasına, kemik kaybına, bağırsak sorunlarına, karaciğerde fonksiyonu bozukluğuna, dehidrasyona, mide bulantısına, yorgunluğa, baş ağrısına ve daha fazlasına neden olabilir. Protein sağlıklı bir beslenme modeli benimsenerek vücuda alınmalıdır. Eğer protein alımı yetersiz kalıyorsa protein tozu takviyesinden yararlanılabilir.

Vücuda alınan yüksek protein konsantrasyonu böbrekleri zorlar ve sıvı alımı çok düşükse böbrek hasarına yol açabilir. Böbrek hastalığı söz konusuysa protein tozu kullanmadan önce mutlaka doktora danışılmalıdır. Çok aşırı protein tozu tüketiminin, böbreklerde hasara neden olduğu bilinmektedir. Bilinçsizce ve aşırı miktarda kullanılan protein tozu vücuda kesinlikle zarar vermektedir. Aşırı miktarda kullanıldığında bağırsaklar tarafından yeteri miktarda emilemeyeceği için ishale de neden olabilmektedir.