Ramazan ayının gözdelerinden olan hurma meyvesi, iftar menülerinin olmazsa olmazıdır. Peki, hurmanın aslında hiç de bilmediğiniz, küçümsenmeyecek faydaları nelerdir? İşte yanıtı...

HURMANIN YARARLARI NELERDİR?

• Yüksek lif içeriği: Hurma, lif açısından zengindir ve sindirim sistemi sağlığına yardımcı olur.
• Antioksidanlar: Hurmalar, antioksidanlar açısından zengindir ve vücuttaki serbest radikallerin zararlı etkilerini azaltabilir.
• Vitaminler ve mineraller: Hurmalar, A, B6, C, E, K vitaminleri ve potasyum, magnezyum, kalsiyum ve demir mineralleri açısından zengindir.

• Enerji sağlar: Hurmalar, doğal şekerler içerir ve enerji sağlar.
• Sindirim sağlığı: Hurma, prebiyotikler içerir ve sindirim sağlığına yardımcı olur.
• Kan şekeri kontrolü: Hurmaların düşük glisemik indeksi, kan şekeri seviyelerinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olabilir.
• Kalp sağlığı: Hurmalar, kalp sağlığına yardımcı olan sağlıklı yağlar ve potasyum açısından zengindir.

• Kemik sağlığı: Hurmalar, kemik sağlığı için gerekli olan magnezyum, kalsiyum ve fosfor minerallerini içerir.
• Bağışıklık sistemi: Hurmalar, bağışıklık sistemi sağlığı için gerekli olan vitaminler ve mineralleri içerir.