Saç dökülmesi insanın dış görüntüsünü etkilemekle birlikte psikolojik olarak da etkilere yol açabilir. Bu nedenle saç sağlığına dikkat etmek her insanın istediği bir durumdur. Peki saçlarımıza nasıl bakmalıyız? Saç dökülmesine karşı nasıl beslenilmeli? İşte uzmanların tavsiyeleri...

Saçların vücudun diğer dokuları gibi besinlerden beslendiğinin altı çizildi.  Bu nedenle saç sağlığını desteklemek için doğru besinleri almak, sadece estetik açıdan değil, aynı zamanda genel sağlık açısından da önemli.

1. Proteinler 

Saçların büyük kısmı keratin adlı proteinden oluşur, bu nedenle yeterli protein alımı, sağlıklı saç büyümesi için temel bir faktör.

2. Omega-3 Yağ Asitleri 

Omega-3 yağ asitleri, saç köklerinin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur ve saçın nem dengesini koruyarak kuru ve kırılgan saçlardan korunmasını sağladığının altı çizildi.

3. Demir 

Demir, kanın oksijen taşıma kapasitesini artırarak saç köklerine oksijenin daha verimli bir şekilde ulaşmasını sağlar. Demir eksikliği, saç dökülmesinin yaygın sebeplerinden.

4. B Vitamini Kompleksi 

B vitaminleri, özellikle biotin (B7 vitamini), saç sağlığını destekleyen önemli besinlerdir. Biotin, saçın sağlıklı uzamasını teşvik eder ve saç dökülmesini engellemeye yardımcı olur.

5. Çinko: Saçın sağlıklı bir şekilde büyümesi için gerekli olan bir mineral. Çinko eksikliği, saç dökülmesinin yaygın sebeplerinden.

6. C Vitamini

C vitamini, saçın sağlıklı bir şekilde büyümesi için gerekli olan kolajenin üretimini artırır. Ayrıca, C vitamini, saçın genel sağlığını iyileştirir ve saç köklerinin güçlenmesini sağlar.