Yaz ayları ile beraber boğucu sıcaklar da kendisini iyiden iyiye hissettirmeye başladı. Sıcak hava bizi, hem sıvı kaybına hem de yoğun tere maruz bırakıyor. Sadece güneşin ışığı dahi bizi bunaltmaya yetiyor. Peki, sıcaklarla nasıl mücadele edilir? Sıcak havalardan korunmak ve ferahlamak için neler yapmak gerekir? İşte yanıtı...

SICAK HAVALARDAN NASIL KORUNURUZ?

Sıcak havalarda özellikle sıvı kaybı yaşamamanız gerekir. O nedenle bol ve yeterli miktarda su tüketimine dikkat edilmeli. Suyun yanı sıra serinletici yiyecek ve içecekler de tercih edilebilir. Beslenme sıcak hava koşullarına uyumlu hale getirilmelidir. Ağır, yağlı ve bilhassa hamur işi tarzı yiyeceklerden uzak durmalısınız. Bulunduğunuz ortamı ise sık sık havalandırmaya dikkat edin.

SICAK HAVALARDAN PSİKOLOJİK OLARAK UZAKLAŞIN

Tabi sıcak havalarla ilgili fiziki anlamda alınabilecek bu tedbirlerin yanı sıra bir de psikolojik anlamda alınabilecek ve içinizi ferahlatabilecek şeyler de var. Belki de ilk defa deneyeceğiniz ancak denediğinize pişman olmayacağını bu yöntemle sıcak ve boğucu havadan psikolojik olarak uzaklaşabileceksiniz. Nasıl mı? İşte cevabı...

BUNLARI YAPARAK FERAHLAYIN

Kulağınıza garip gelebilir fakat uygulayacağınız bu ilginç yöntem sizi sıcak havaların boğucu ve bunaltıcı sıcaklarından bir nebze de olsa uzak tutacaktır. Yapmanız gereken birkaç basit yöntem içinizi ferahlatacaktır. İşte sıcak havalardan psikolojik olarak uzaklaştıracak o yöntemler:

• Hikâyesi kış aylarında geçen kitaplar okuyun.
• Kış mevsimi ile ilgili dizi veya filmler izlemeye yönelin
• YouTube'da arama kısmına fırtına sesleri, rahatlatıcı kış arka planı, kar yağışı şeklinde aramalar yapın ve seçeceğiniz bir videoyu başlatıp ayaklarınızı uzatın.