Sıcak yaz aylarıyla birlikte terleme sorunu da başladı. Birçok kişi bunaltıcı havaların etkisiyle terlemekten dert yanıyor. Sindirim sisteminin çalışması sırasında ortaya çıkan fizyolojik bir tepki olan terleme, beraberinde kötü kokuları da beraberinde getiriyor. Peki, terlememek için ne yapmak gerekir? Hangi besinleri tüketmek terleme konusunda yardımcı olur? İşte yanıtı...

TERLEMEMEK İÇİN NE YAPILMALI?

• Bol miktarda ancak yeterli ölçüyü kaçırmadan su tüketin.
• Sigara ve alkol kullanımı en aza indirgenmeli. Aksi takdirde terle beraber kötü kokuyla da baş etmek zorunda kalabilirsiniz.
• Soda ya da mineral içerikli su tüketmekten kaçının
• Deodorant veya parfüm kullanırken bedeninizin kuru olmasına dikkat edin. Aksi halde istenilenin dışında bir kokuyla karşı karşıya kalabilirsiniz
• Kola, kahve vb. kafein içerikli içeceklerden uzak durulmalı
• Sentetik kumaşlı kıyafetlerden ziyade, pamuk ve doğal ipliklerden yapılan kumaşları tercih edin
• Sık sık duş alın

TERLEMEMEK İÇİN HANGİ YİYECEKLER YENİLMELİ?

Sıcak ve boğucu havalarla beraber baş edilmeye çalışılan terlemeye karşı doğal yollara da başvurabilirsiniz. 

• Baharatsız yiyecek tüketmeye dikkat edin
• Yağlı yiyecekler, hamur işi tarzı besinleri yaz aylarında azaltın
• Hafif ve zeytinyağlı yiyecekleri tercih edin
• Salata ağırlıklı beslenmeye dikkat edin
• Karpuz, nektar tarzı meyve tüketin

TERLEMEYE VE KÖTÜ KOKUYA KARŞI DOĞAL BESİNLER

Adaçayı: Terlemeyi ve ter kokusunu önleyen en etkili bitkisel çözümlerden olan adaçayının yağını kullanarak terlemeyi ve ter kokusunu önleyebilirsiniz.

Sirke: Daha çok bölgesel terleme şikayetleri olanlara tavsiye edilen bir yöntem olarak karşımıza çıkıyor. Özellikle koltukaltı terlemesi sorunu yaşıyorsanız banyo öncesi ve sonrası koltuk altınıza sirke ile masaj yapabilirsiniz.

Enginar: A ve C vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, manganez ve fosfor mineralleri açısından zengin olan enginar oldukça etkileyici bir ter kokusu gidericidir.