Harika bir cinsel ilişkiyi kim istemez ki? Ancak tabi ki sağlıklı ve sağlam bir ilişkide uymanız gereken kurallar vardır. Aksi halde kötü yatak performansınız, partnerinizi sizden uzaklaştırabilir.

Peki, sıkı bir cinsel ilişki ve düzenli bir performans için hangi altın kurallara ihtiyaç vardır? İşte aradığınız cevap...

SAĞLAM BİR CİNSEL İLİŞKİNİN ALTIN KURALLARI

Öncelikle insan sağlığı, yaşı iyi bir cinsel ilişki için çok önemli. Öte yandan mükemmel bir cinsel deneyim için bizzat uygulamanız gereken altın kuralla var. İşte iyi bir yatak performansının püf noktaları:

• Günde 2 litre su tüketin. Su tüketimi vücudunuzu dengeleyecektir.
• Düzenli, ara öğünleri atlamadan, protein ve karbonhidrat dengesine dikkat ederek beslenin. Bu sizin kilo kontrolünüzü sağlayacak, fit bir vücut için temelleri atacaksınız.

• Spor yapın. Unutmayın sağlam kafa sağlam vücutta bulunur ve vücudunuz ne kadar sağlam olursa, direnciniz, dayanıklılığınız ve gücünüz o denli yerinde olur. Bu da partnerinizi havalara uçurur.

• Fast-food yiyeceklerden kaçının. Hazır yiyecekler vücudunuzu hantallaştırır. Yatakta kimse nefes nefese kalmak istemez! 
• En az 8 saat uyuyun. Uykunuzu ne kadar alırsanız o kadar dinç olursunuz.