Uzmanlar uyumadan önce yemek yenilmemesi konusunda sık sık uyarıda bulunur. Ancak ağır olmayan bazı yiyecekleri tüketmekte sakınca yoktur. O yiyeceklerden biri de yoğurt. 

Uyumadan önce yenilen yoğurdun hiç bilinmeyen bir faydası ortaya çıktı. Öyle ki yatmadan yenilen 3 kaşık yoğurt mucizevi faydalar sağlıyor da diyebiliriz.

İşte yatmadan önce yoğurt yemenin mucizevi faydaları...

UYUMADAN ÖNCE YOĞURT YEMENİN FAYDASI

Yoğurt, serotonin ve melatonin adı verilen uyku getirici ve rahatlatıcı kimyasalların üretilmesine yardımcı olan bir amino asit içerir. Yoğurt, gece boyunca iyi uyumanızı sağlar. Uyumadan önce tüketilen yoğurt, sindirime yardımcı olur. İyi bir sindirim sistemi, sağlığın oluşturulmasında ve korunmasında uzun bir yol kat eder. Bağışıklık ve tiroid sorunları da dahil olmak üzere sağlık sorunlarımızın çoğunun bağırsak sağlığımızla bağlantısı vardır. Bu nedenle, iyi bir bağırsak sağlığı geliştirmek çok önemlidir.

Yoğurtta da bağırsak sağlığını koruyan probiyotikler vardır. Probiyotikler sindirim sürecine yardımcı olur. Yoğurt, kefir, ayran gibi süt ve süt ürünleri, iyi canlı bakteriler içerdikleri için doğal probiyotik gıdalardır. Yatmadan önce yoğurt yemek sindirim sistemi semptomlarını azaltır. Yatmadan önce yediğiniz yoğurt kilo kontrolü sağlar. Yatmadan önce yoğurt yemek hem sağlıklıdır hem de kilo almanıza neden olmaz.