Yüksek tansiyonu düşüren sağlıklı besinler açıklandı. Peki, hangi besinleri tüketmek tansiyona karşı etkili oluyor?

Tansiyon anlık olarak düşebilir veya bir anda yükselebilir. Peki, tansiyonu etkileyen besinler hangileridir? Tansiyon doğal yollardan nasıl düşürülür?

Doğal yollardan tansiyonunuzu dengeleyebilirsiniz. Bazı besinler ve içecekler yüksek tansiyona karşı son derece etkilidir. Yüksek tansiyon ve düşük tansiyon sorunu olanların bu besinlerden uzak durmaları gerekmektedir. Çünkü bu besinlerin tüketimi halsizlikten baygınlığa kadar çeşitli problemleri beraberinde getirmektedir.

TANSİYON NEDEN YÜKSELİR?

Yüksek tansiyon, halsizlik, ödem, şişkinlik, burun kanaması gibi problem ortaya çıkabilmektedir. Yüksek tansiyonda başlıca sebepler şunlardır:

Paketli gıda tüketimi, tuzlu yiyecek içecekler, sağlıksız beslenme düzeni, kilo fazlalığı, spor ve egzersiz yapmıyor olunması, uyku sorunu, stres fazlası, kötü alışkanlıklar ve genetik faktörler yüksek tansiyonu etkilemektedir.

TANSİYONU NE DÜŞÜRÜR?

• Yüksek tansiyonu limonlu su, sarımsak, muz, kakao, kudret narı, kavun, pancar suyu düşürebilmektedir.
• Limonu taze bir şekilde her sabah bir bardak sıkıp içmeniz tavsiye edilir.
• 1-2 diş sarımsak yemek tansiyonu dengelemektedir.
• Kakao oranı yüksek bitter çikolatadan 1-2 küçük parça almak yeterli olacaktır.
• Kudret narı meyvesini bir kavanoz dolusu zeytinyağı ya da bal içerisinde bekleterek tüketmeniz tavsiyeler arasında yer almaktadır.

NOT: Bunlar reçete niteliğinde değil, sadece bir öneridir. Doktorunuza danışmanızda fayda vardır.