Bunun iyi anlaşılması
Ve
Akılda kalması için; 
Bir hikayeyle anlatalım..

Hayal ediniz ki,
Vücudumuz küçük bir kasaba 
Ve 
Bu kasabanın en büyük baş belası: Kolesterol..

Onun da birkaç suç ortağı var. 
En yakın suç ortağı: Trigliserid'dir.
Bunların görevi kasabanın sokaklarında dolaşıp, 
Ortalığı karıştırmak 
Ve 
Yolları tıkamak..

Bu kasabamızın tam merkezi ise, kalp'tir.
Tüm yollar orta kavşak olan,
Bu kalbimize çıkar..

Bu baş belaları artmaya başladığında ne olur?
Tabii ki kalbin işini bozmaya başlarlar, yolları tıkarlar..

Ama bu kasabanın bir de iyi polis gücü var: HDL.
İyi polis bu baş belalarını yakalayıp karaciğer (hapishane) içine atar.
Karaciğer de bunları vücuttan kanalizasyon sistemiyle (idrar, dışkı) dışarı atar..

Ama kötü bir polis de var: LDL.
Bu kötü polis, 
Bu suçluları hapisten kaçırarak çıkarır
Ve 
Tekrar sokaklara salar..

Eğer iyi polis HDL azalırsa, 
Tüm kasaba kaosa sürüklenir..

Kim böyle bir kasabada yaşamak ister ki?

Bu suçluları azaltıp,
İyi polisleri artırmak ister miyiz?

Buna evet diyeceksek eğer;

Sadece 'yürüyelim' yeter
Ve
Hemen de,
Yürümeye Başlayalım!

Her adımımızla,
HDL artacak, Kolesterol, Trigliserid, 
LDL gibi kötü adamlar azalacak..

Vücudumuz (kasabamız) yeniden canlanacak..

Kasabamızın merkezi olan-kalbimiz, 
Bu suçlulardan korunmuş olacak,
Kalp tıkanıklığımız yaşanmamış olacak
Ve 
Kalbimiz sağlıklı olursa, 
Bizde sağlıklı oluruz..

Bu yüzden fırsat buldukça, 
Lütfen yürüyüş yapalım..

Sağlıklı kalalım
Ve 
Sağlığımız da daim olsun!.

Bu yazı, 
İyi kolesterol olan HDL’i, 
Artırmanın 
Ve 
Kötü kolesterol olan LDL’i, 
Azaltmanın en basit yolunu anlatıyor:

Y ü r ü m e k!.

Her adımda HDL artar.
Haydi kalkalım 
Ve 
Hareket etmeye başlayalım!.

Azaltmamız gerekenler:
1.Tuz,
2.Şeker,
3.Beyazlatılmış unlu mamuller,
4.Süt ürünleri,
5.İşlenmiş gıdalar..

Her gün yemeye çalışalım:
1.Sebze,
2.Bakliyat,
3.Fasulye,
4.Kuru yemiş,
5.Soğuk sıkım yağlar,
6.Meyve..

Üç şeyi unutmaya çalışalım:
1.Yaşımızı,
2.Geçmişimizi,
3.Kırgınlıklarımızı..

Dört şeyi hayatımıza alalım:
1.Ailemizi
2.Arkadaşlarımızı
3.Pozitif düşüncemizi
4.Temiz 
Ve 
Huzurlu evimizi..

Üç temel alışkanlıklarımız:
1.Her zaman gülümseyelim,
2.Kendi hızımızda düzenli hareket edelim,
3.Kilomuzu takip edelim 
Ve 
Kontrol edelim..

Uymamız gereken,
6 yaşam alışkanlığı:
1.Susamayı beklemeden,
Su içelim,
2.Yorulmayı beklemeden dinlenmek,
3.Hastalanmayı beklemeden,
Tahlil yaptırmak,
4.Mucize beklemeyelim
Ve 
Evren'in kudretine güvenelim,
5.Kendimize olan inancımızı kaybetmeyelim,
6.Pozitif kalalım 
Ve 
Her zaman, 
Daha iyi bir yarın için,
Umutlu olalım..
                         ☆

Zaman-zaman,
Kabuğumuza çekilmiş olabiliriz
Ve
Bu durum güçlü olmadığımız anlamında değildir
Ve 
Çünkü;
Unutmamamız gerekir ki,
Kaplumbağalar en uzun yaşayanlardır????
                          *

Gün şahane ola????