Canan Karatay, sağlıklı beslenme konusundaki önerileriyle adından sıkça söz ettiriyor. Son olarak yaptığı açıklamalarla yine ezber bozacak önerilerde bulundu. Bilindiği üzere zeytinyağının sağlığa olan faydaları uzun zamandır tartışılmıyor. Ancak Karatay, beslenme konusunda dikkat edilmesi gereken üç besin hakkında uyardı.

Canan Karatay, Star gazetesinde haber olarak yer aldı. Star'ın haberinde Canan Karatay'ın yeni kitabından bahsedildi.

Ayrıca Canan Karatay tarafından önerilen üç besine yer verildi.

Canan Karatay her fırsatta ev yoğurdu, zeytinyağı ve turşu tüketiminin önemine dikkat çekiyor mutlaka tüketilmesi gerektiğinin altını çiziyordu. Bu besinlere ek olarak Canan Karatay'dan üç yeni besin önerisi daha var.

Peki Canan Karatay'ın önerdiği diğer üç besin hangisi?

Tecrübeli doktor vücutta dost bakterilerin korunmasına dikkat çekerek 3 besin hakkında önemli uyarılarda bulundu. Beslenme konusunda tavsiyelerde bulunan Canan Karatay; doğal sirke, peynir ve tarhananın önemini vurguladı.

Sirkenin marketlerde değil evde yapılanının daha faydalı olduğuna dikkat çekiyor Canan Karatay yaptığı her açıklamada.. Ayrıca Anadolu mutfağından eksik olmayan Tarhana çorbasını da Canan Karatay mutlaka tavsiye ediyor.

Peynir ve zeytin konusunda da uyarılarda bulunan Canan Karatay en faydalı peynirin hangisi olduğunu açıkladı.

Canan Karatay'ın peynirle ilgili açıklaması da şu şekilde

Ezine peyniri tam yağlı, tam kaya tuzuyla yapılan ve de 6 ay mayalanması doğal olan en sağlıklı peynirdir.

Öte yandan Canan Karatay ezine peynirinin istenildiği kadar yenilebileceğini de belirterek ekliyor: Canan Karatay: "Peynir Yiyenin Kemik Erimesi Olmaz"

UZUN YAŞAM İÇİN 10 KURAL

1. Dengeli ve sağlıklı beslenme: Sağlıklı bir yaşamın temel taşı dengeli ve sağlıklı beslenmedir. Bol miktarda sebze, meyve, tam tahıllı ürünler ve protein kaynakları tüketmek vücudun ihtiyacı olan besinleri karşılamak adına oldukça önemlidir.

2. Düzenli egzersiz yapma: Haftada en az 150 dakika orta şiddette egzersiz yapmak, kalp sağlığını korumak ve kilo kontrolü sağlamak için oldukça etkilidir.

3. Sigara ve alkol tüketiminden kaçınma: Sigara ve aşırı alkol tüketimi uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle bu tür zararlı alışkanlıklardan uzak durmak uzun bir yaşam için oldukça önemlidir.

4. Stresten uzak durma: Stres, vücut üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir. Bu nedenle stresle baş etme yollarını öğrenmek ve stresten uzak durmak uzun bir yaşam için önemlidir.

5. Düzenli doktor kontrolü: Düzenli olarak doktor kontrolünden geçmek, olası sağlık sorunlarını erken teşhis etmek adına oldukça önemlidir.

6. Yeterli uyku: Vücudun dinlenmesi ve kendini yenilemesi için yeterli uyku oldukça önemlidir. Günde en az 7-8 saat uyumak uzun bir yaşam için gereklidir.

7. Sosyal ilişkileri güçlü tutma: Sosyal ilişkilerin güçlü olması, ruh sağlığı açısından oldukça önemlidir. Bu nedenle aile ve arkadaşlarla zaman geçirmek uzun bir yaşam için destekleyici olabilir.

8. Düzenli sağlık kontrolleri: Düzenli olarak diş hekimi, göz doktoru gibi sağlık profesyonellerine gitmek, genel sağlık durumunu korumak adına oldukça önemlidir.

9. Sağlıklı kilo kontrolü: Sağlıklı bir kiloya sahip olmak, kalp sağlığını korumak ve birçok hastalıktan korunmak adına oldukça önemlidir.

10. Pozitif düşünce ve yaşam tarzı: Pozitif düşünmek, stresle baş etmek ve olumlu bir yaşam tarzı benimsemek uzun bir yaşam sürmek adına oldukça etkilidir.