Alışkanlıklar üzerine yapılan son araştırma ile bir alışkanlığın yerleşmesi için 21 günün yeterli olduğuna dair yaygın kanının yanlış olduğu ortaya koyuldu.

21 GÜN GEREKLİLİĞİ BİLİMSEL BİR GERÇEĞE DAYANMIYOR

Independent Türkçe'de yer alan habere göre, Araştırmaya öncülük eden Kaliforniya Teknoloji Enstitüsü'nden Colin Camerer, "Daha önce bir alışkanlık edinmek için 21 gün gerektiğini duymuş olabilirsiniz ancak bu tahmin herhangi bir bilimsel gerçeğe dayanmıyor" ifadelerini kullandı.

DAVRANIŞLARA VE DİĞER FAKTÖRLERE GÖRE FARKLILIK GÖSTERİYOR

Camerer, "Çalışmamız, alışkanlık edinme hızının davranışlara ve diğer faktörlere göre farklılık gösterebileceğini ortaya koyuyor" dedi.

Araştırma kapsamında, spor salonuna giden 30 bin kişi ve vardiya değişimi sırasında ellerini yıkayan 3 bin hastane çalışanı hakkında bilgi toplandı. Araştırmacılar daha sonra toplanan veriyi anlamlandırmak için makine öğrenmesi yöntemine başvurdu. Sonuç olarak yeni bir spor düzeni oturtmanın 6 aya kadar süre aldığı tespit edilirken, hastane çalışanlarının el yıkama alışkanlıklarıysa birkaç hafta içinde yerleşti.

ALIŞKANLIK İÇİN SİHİRLİ BİR RAKAM YOK

Araştırma ekibinden Anastasia Buyalskaya, "Alışkanlık edinmek için sihirli bir rakam yok" diye konuştu. Bunun yerine, alışkanlık edinmek için geçmesi gereken sürenin kişiye, alışkanlığın türüne ve çevresel faktörlere bağlı olarak değişkenlik gösterdiği ifade edildi. Konuyla ilgili değerlendirmede bulunan psikolog Ernesto Lira de la Rosa, "Bazı kişiler bir aydan kısa sürede alışkanlık edinirken, bu süreç bazıları için 3-6 aya kadar uzayabilir" ifadelerini kullandı. De la Rosa, kişisel motivasyonun yeni bir alışkanlık edinmek için kritik faktörlerden biri olduğunu sözlerine ekledi.