Yapılan bir araştırmada '' Yengeç, Akrep ve Aslan'' burcuyla ilgili dikkat çeken bir tespit yapıldı.
Yengeç: Hafızası güçlü olan burçlardan biri de Yengeç. Duygusaldır bu yüzden birçok şeyi kafasına takar ve zor unutur.
Akrep: Bir Akrep burcunun hafızası çöplük gibidir. Sizin hiç hatırlamadığınız bir şeyi tüm detaylarıyla ortaya koyar. Unutmuş gibi yapar ama hafızası zehir gibidir.
Aslan: Burçlarda içten içe hiçbir şeyi unutmayanlardan biri de Aslan burcu. Merhametlidir ama kibirlidir de bu yüzden hafızaları güçlüdür.
Diğer hafızası güçlü olan burçlar: Koç, İkizler, Başak
Peki güçlü bir hafıza için ne yapmak gerekiyor?
1 . GÖZDEN GEÇİRİN: Öğrenmek istenilen materyali inceleyin. Konuyu ana hatlarıyla belirleyin.
2. SORU HAZIRLAYIN: Konuyla ilgili soru hazırlayın.
3. OKUYUN: Hazırlanan soruları cevap ararcasına okuyun.
4. İLİŞKİLER KURUN: Okuduğunuz metindeki kavramlar ile belirli nesneler arasında ilişki kurun.
5. TEKRAR EDİN: Her bölümü bitirdikten sonra birkaç kere tekrar edin.
6. YENİDEN GÖZDEN GEÇİRİN: Konuyu ve aşamaları tekrar hatırlayarak pekiştirin
HAFIZASI GÜÇLÜ ÇOCUKLARIN SIRRI
Sporla uğraşan çocukların hafızasının daha güçlü, dikkatinin daha fazla olduğu belirlendi.
ABD'deki Illinois Üniversitesi'nden bilim adamlarının araştırması, ilk kez spor ve beyindeki beyaz madde arasında bağlantı bulunduğunu ortaya koydu. 9-10 yaşındaki bazı çocukların beyin görüntülerini inceleyen bilim adamları, spor yapanların beynindeki beyaz maddenin daha fazla ve yoğun olduğunu saptadı.
Beyaz maddenin beynin farklı bölgelerindeki bağlantıların güçlenmesini, dolayısıyla bilişsel becerilerin artmasını sağladığını vurgulayan bilim adamları, bir sonraki aşamada düzenli olarak yeni bir spor dalıyla uğraşmaya başlayan çocukların beynindeki beyaz maddenin artıp artmadığını inceleyecek.
HAFIZAYA İYİ GELEN ŞEYLER
1. Düzenli Egzersiz Yapmak
Egzersiz yapmak, sadece fiziksel sağlığı korumakla kalmaz, aynı zamanda beyin sağlığı için de oldukça faydalıdır. Düzenli egzersiz yapmak, beyindeki kan akışını artırarak hafızayı güçlendirir. Ayrıca egzersiz yapmak, stresi azaltarak beyindeki kortizol seviyesini düşürür ve hafızanın korunmasına yardımcı olur.
2. Sağlıklı Beslenmek
Sağlıklı beslenmek, hafızanın korunması için oldukça önemlidir. Özellikle omega-3 yağ asitleri içeren balık gibi besinler, beyin sağlığı için oldukça faydalıdır. Ayrıca yeşil yapraklı sebzeler, meyveler ve tam tahıllar gibi besinler de hafızayı güçlendirir.
3. Uyku Düzenine Dikkat Etmek
Uyku, hafızanın korunması için oldukça önemlidir. Yeterli uyku almak, beyindeki hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur ve hafızanın güçlenmesine katkı sağlar. Ayrıca uyku sırasında öğrenilen bilgilerin bellekte kalma süresi de artar.
4. Yeni Şeyler Öğrenmek
Yeni şeyler öğrenmek, beyin sağlığı için oldukça faydalıdır. Beyin sürekli olarak yeni bilgiler öğrenerek güçlenir ve hafızanın korunmasına yardımcı olur. Bu nedenle, yeni bir dil öğrenmek veya bir enstrüman çalmayı öğrenmek gibi aktiviteler, hafızanın güçlenmesine katkı sağlar.
5. Stresten Uzak Durmak
Stres, hafızayı olumsuz etkileyen faktörlerden biridir. Stresli bir yaşam tarzı, beyindeki kortizol seviyesini artırarak hafızanın korunmasını zorlaştırır. Bu nedenle, stresten uzak durmak ve stresle başa çıkma teknikleri öğrenmek, hafızanın güçlenmesine katkı sağlar.
Kaynaklar: Ajanslar - Habertürk - Akşam