İktidarsızlığı önleyen ve cinsel arzuları tavan yapıyor. Her gün bir kaşık yenmesinin inanılmaz etkilerine siz de çok şaşıracaksınız.

Susam tohumları, besleyici değerleriyle dikkat çeken; protein, lif, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin bir besindir. Günde bir çay kaşığı susam tüketmenin sağlık üzerindeki olumlu etkilerini gören duyan hemen eve alıyor.

SUSAMIN FAYDALARI NELER?

Susam tohumları, çeşitli sağlık yararları sunan magnezyum, manganez, bakır, triptofan, selenyum, fosfor ve çinko gibi mineraller içerir. Ayrıca, susam yağı, diyet lifi ve omega-6 yağ asitleri bakımından zengindir.

Susamın sağlık üzerindeki faydaları şöyle:

- Kan şekerini düzenleyerek diyabet riskini azaltır.

- B, C ve E vitaminlerinin daha iyi emilimine katkıda bulunur.

- Alkolün zararlı etkilerine karşı koruma sağlayarak karaciğer fonksiyonlarını destekler.

- Demir içeriği sayesinde anemiyle mücadeleye yardımcı olur.-Dişleri beyazlatır, plak oluşumunu önler ve diş minesini güçlendirir.

- Astım ve benzeri solunum yolu hastalıklarını önler, nefes darlığını giderir.

- Yüksek lif içeriği ile sindirim sistemini düzenler.

- Çinko ve kalsiyum içeriği ile kemikleri güçlendirir.

- Siyah susam, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olan yüksek miktarda diyet lifi içerir.

- Fitoöstrojenler içeren susam tohumları, hormonal dengenin korunmasına yardımcı olur.

- Saçın erken beyazlamasını önler, göz sağlığını ve hafızayı destekler.

- Susam yağı, vücut ağrılarını hafifletir.

- Yağ birikimini yavaşlatır ve yağların parçalanmasını hızlandırır.

- Kolajen üretimini teşvik eder, pigmentasyon ve kırışıklıkları azaltır.

HER GÜN SUSAM YENİLİRSE NE OLUR?

Düzenli susam tüketimi, sesamin ve sesamolin gibi lignanlar içerir ve bu bileşikler, vücudun serbest radikallere karşı direncini artırır.

Araştırmalar, susamın kolon ve boğaz kanseri gibi ciddi hastalıklarla mücadelede ve genel sağlık durumunun iyileştirilmesinde önemli rol oynadığını göstermektedir.