Uyku şeklinizin, yataktaki yatış pozisyonunuzun kalp sağlığınız ile doğrudan ilişkisi olduğu ortaya çıktı. Peki siz hangi pozisyonda uyuyorsunuz ve kalp sağlığınız ne durumda?

UYKU POZİSYONLARI VE KALP SAĞLIĞI İLİŞKİSİ

Uzmanlara göre belirli uyku pozisyonlarının kalp sağlığı ile ilişkisi var. Yapılan araştırmalarda, uyku sırasında girilen pozisyonların, özellikle kalp rahatsızlıkları açısından önem verilmesi gereken bir faktör olduğunu ortaya çıktı.

SOLUNUM YOLU PROBLEMİ YAŞAYANLAR NASIL YATMALI?

Uzmanlar, bazı uyku pozisyonlarının ciddi kalp rahatsızlıklarının habercisi olabileceğini vurguluyor. Özellikle sırt üstü yatarken solunum sorunları yaşayan kişilerin dikkatli olması gerektiği vurgulandı. Peki, hangi uyku pozisyonları kalp sağlığını etkileyebilir ve nelere dikkat etmek gerekiyor? İşte tüm detaylar...

Yeniçağ'daki habere göre İngiliz uzman Dr. Rosie Godeseth, sırt üstü düz bir şekilde uyumanın solunum problemlerine yol açabileceğini belirtti.

Dr. Godeseth, "Bu durum, akciğerlerde sıvı birikmesiyle ilişkili olabilir ve kalp yetmezliği olan hastaların yastık kullanarak destekli pozisyonda yatmak zorunda kalmalarına neden olabilir" dedi.

EN FAYDALI UYKU POZİSYONU HANGİSİ?

Kardiyolog Dr. Renato Apolito, yan yatmanın kalp sağlığı için daha faydalı olabileceğini belirtti.

Dr. Apolito, "Yan yatmak, hava yolunu daha açık tutar ve vücudun alt kısmından kalbe giden kan akışını iyileştirir" dedi. Özellikle sağ tarafa dönerek uyumanın, kalp yetmezliği veya bazı kardiyak aritmileri olan kişiler için faydalı olabileceği belirtildi. Sol tarafa yatmanın ise kalbin göğüsteki konumunu değiştirdiği ve bu durumun daha düşük kalp basıncına yol açabileceği ifade edildi.

UYKU APNESİ VE KALP SAĞLIĞI

Uyku apnesi, uyku sırasında solunumun duraklamasıyla karakterize edilen bir durumdur ve kalp sağlığı üzerinde ciddi etkileri olabilir.

Dr. Apolito, "Uyku apnesi, hipertansiyon, atriyal fibrilasyon ve kalp çarpıntısı gibi kardiyak risk faktörlerini artırabilir" dedi. Uyku apnesi olan kişilerin yan yatmaları, hava yolunu açık tutarak bu riskleri azaltabilir.

YASTIK KULLANIMI VE YASTIK TERCİHİ

Kalp yetmezliği olan hastalar için yastık kullanarak destekli uyuma pozisyonu önerildi.

Dr. Godeseth, "Yastıklarla destek alarak uyumak, akciğerlerde sıvı birikmesini önleyebilir ve nefes almayı kolaylaştırabilir" dedi. Bu yöntem, özellikle sırt üstü yatarken solunum zorluğu yaşayan kişiler için faydalı olabilir.

Yastık çeşitleri ile ilgili uzman isimler belirli bir türü özellikle önermiyor ve hangi yastıkta rahatsanız onda uyumanız gerektiğini aktarıyor.