Hızlı, sağlıklı ve etkili bir şekilde zayıflamak, hemen hemen herkesin amaçlarından biridir. Bunu sağlamak için ise çeşit çeşit yöntemlere başvurulur. En etkilisi, doğal yöntemlerdir. Bu doğal yöntemler arasında bulunan baharatlar, zayıflamaya oldukça etkilidir.

Mutfakların vazgeçilmezi ve her yemeğe yakışan baharatlar hem sağlığımız için faydalıdır hem de zayıflama etkileri oldukça fazladır. Bazı baharatlar özellikle, göbek yağlarını eritmede ve metabolizmayı ateşlemede etkilidir.

ZERDEÇAL

Zerdeçal, sağlığımız için en faydalı baharatlardan biridir. Tam bir "kurkumin" deposu olan zerdeçal, kan şekerini düzenleyerek insülin direncini azaltır. Bu da kilo vermeyi kolaylaştırır. Öte yandan zerdeçal, obeziteye neden olan faktörlerden biri olan vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olan belirli anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.

Zerdeçaldaki kurkumin, yağ, pankreas ve kas hücrelerindeki iltihaplı durumu bastırır. Ayrıca zerdeçal, safra üretimini artırır. Zerdeçal ile zayıflamak için, çay olarak tüketebilir ya da yemeklerinize ilave edebilirsiniz.

KARABİBER

Karabiber hem faydalı hem de zayıflamaya yardımcı baharatlardan biridir. Metabolizmayı hızlandıran karabiber, vücuttaki ısı üretimini artırır ve vücutta yağ birikmesini azaltır. Bunu, içerisinde bulunan "piperin" sayesinde yapar.

Karabiberdeki piperin aynı zamanda, daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur. Karabiber ile zayıflamak için, çay olarak tüketebilirsiniz. Dilerseniz tane karabiberi aç karnına olacak şekilde, çiğneyebilirsiniz. Karabiber yağını 1 damla olacak şekilde 1 bardak suya karıştırıp içebilirsiniz.

TARÇIN

Tarçın da hem faydalı hem de zayıflama etkisi olan baharatlardan biridir. İnsülin duyarlılığını iyileştiren tarçın, kan şekeri seviyelerini dengeler ve şeker yeme isteğini azaltır. Bununla birlikte tarçın, iştahı da kontrol altına alır.

Tarçın aynı zamanda karın çevresindeki yağları etkili bir şekilde eritmede rol oynar. Tarçın ile zayıflamak için çay olarak tüketebilirsiniz. Dilerseniz bir şişe suyun içine tarçın çubuğu da ilave edip, birkaç saat beklettikten sonra tüketebilirsiniz.

ZENCEFİL

Zencefil de tıpkı diğer baharatlar gibi, zayıflamaya ve göbek yağlarını eritmeye etkili kaynaklardan biridir. Sindirimi iyileştiren zencefil, metabolizmayı hızlandırır ve vücudun aşırı kalori yakmasını destekler.

Öte yandan zencefil, iştah bastırıcı özelliklere sahip oluğundan, zayıflama sürecini hızlandırmada rol oynar. Sindirim enzimlerinin üretimini artıran zencefil, tok tutucu özelliklere sahiptir. Zencefil ile zayıflamak için shot ya da çay formunda tüketebilirsiniz.

KİMYON

Zayıflamaya etkili olan bir diğer baharat, kimyondur. Metabolizma hızını iyileştiren kimyon, ekstra yağ yakımını destekler. Kimyon özellikle, karın bölgesindeki yağları eritmede güçlü bir etkiye sahiptir.

Kimyon ile zayıflamak için onu, birçok farklı şekilde kullanabilirsiniz. Kimyonu yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz. Ayrıca 1 bardak kaynamış suyun içine kimyon tozu ilave edip, yemeklerden sonra içebilirsiniz.