Zeytin, kahvaltı sofralarının en çok tüketilen besinlerinden biridir. Tam bir omega-3 ve omega-6 yağ asitleri içeren zeytin, içerdiği diğer güçlü besin değerleri sayesinde, sağlığımıza güçlü etkiler sağlar.

Kansere karşı koruma sağlayan zeytin, kalp ve beyin sağlığını korurken, göz sağlığına da iyi gelir. Zeytinin sayısız faydaları olurken, zeytinin yanlış tüketimi birtakım zarara neden olur ve bazı kişiler zeytin tüketimine dikkat etmelidir.

İşte zeytinin zararları...

Zeytinin zararları

Zeytin, sağlığımız için son derece faydalı besinlerden biridir. Ancak çok miktarda tüketilen zeytin, birtakım sorunlara yol açabilir. Zeytinin tuz içeriği yüksek olduğundan, tansiyon, böbrek ve kalp-damar hastalığı olan kişiler, zeytin tüketiminde ölçülü olmalıdır.

Tuz oranı yüksek olan zeytinin aynı zamanda yağ oranı da yüksektir. Çok miktarda tüketilen zeytin, kilo artışına neden olur. Diyetisyen Güzin Tümer, konu hakkında bilgiler paylaştı.

Tüm bunlarla birlikte aşırı tüketilen zeytin, gaz, mide ekşimesi, ishal ve şişkinlik gibi mide rahatsızlıklarına neden olarak sindirim sistemini zarar verebilir.

Bazı zeytinlerde ne yazık ki glukonat gibi katkı maddeleri eklenebilir. Bu da uzun vadede çeşitli sağlık sorunlarını tetikleyebilir. Sağlığınızı riske atmamak adına uzmanlar, günde 5 adet az tuzlu zeytin tüketmenizi önerir.